Дневник питания за 20.11.2023

Добрый вечер, я тут новенькая, меня звать Олеся, приятно со всеми Вами познакомится

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсиновые блинчики с творогом	1	375.6	20.9	14.7	38.4
Омега 3	1	10	3.6	2.5	3.6
Витамин D	2	0.8	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Итого	243	389	24	17	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир с Ароматом Ванили [365 Дней]	50	162.5	0.4	0	40.2
Зеленый Чай Молочный Улун [Лента]	2	0	0	0	0
Итого	52	162	0	0	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые вареники с грибным соусом	1	443.3	37.2	18.5	30.2
Итого	260	443	37	18	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Итого	210	98	0	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с фасолью	1	287.1	26	11.2	20.9
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Итого	300	455	26	29	21
Итого за день	1065	1549	90	65	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

mai visto 20.11.2023 15:59

Здраствуйте...Я тоже из новеньких приятно видеть вас в редах сайта...Туцт много знающих и опытных людей.. они вам всегда помогут и подскажут.. Так что обустраивайтесь обживайтесь.. Желаю вам успеха в ваших стремлениях.. Дарю цветочек

Олеся 20.11.2023 16:04

mai visto, спасибо, и Вам успеха в этом сложном деле😂

Маша-Маруся 20.11.2023 16:09

Здравствуйте Олеся, я тоже только только что зарегистрировалась тут. Рада познакомиться и в добрый путь всем нам за здоровьем . Дарю цветочек

Ольга Анатольевна 20.11.2023 16:16

Олеся

Ирина Макс 20.11.2023 16:25

Добро пожаловать! Дарю цветочек

Напишите в профиле о себе, о целях, а то мы тут все с разными целями - кому-то худеть, кому-то поправляться, а другим просто научиться правильному питанию. Широкая улыбка

Вероника Печерская 20.11.2023 16:40

Олеся, добро пожаловать 🌹

Валентина 20.11.2023 16:41

Добро пожаловать!
Все получится!

Олеся 20.11.2023 17:03

Ирина Макс, хорошо, мне худеть и худеть. Вот у меня совсем нет силы воли, похудела к аыпусному дочери, он прошёл и опять зажор🤬

Олеся 20.11.2023 17:03

Валентина, надеюсь😇

ФинтиПлюшка 20.11.2023 17:04

Добро пожаловать и успехов!

Ирина Макс 20.11.2023 17:06

Олеся, на меня равняйтесь. Подмигиваю

Олеся 20.11.2023 17:12

Ирина Макс, вот это результат, мне бы Вашу силу воли

Ирина Макс 20.11.2023 17:19

Олеся, Вы по правильному адресу пришли. На МЗР всё возможно, это классный инструмент и если им пользоваться, можно достичь многого! Я желаю Вам удачи! Всё будет отлично! Дарю цветочек

Я уверена, что достигнув 80кг, Вы задумаете себе новую цель! С улыбкой