Elena Zira

Блог Кулинарная книга База продуктов

Elena Zira

11.11.2023 09:03

Дневник питания за 11.11.2023

📌Всем добрых выходных, хороших новостей, любви и радости.♥️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на воде	200	176	6	3.4	30
Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор]	18	41.6	1.4	0.2	8.9
Яйца жаренные	60	112.8	6.2	9.7	0.2
Итого	278	330	13	13	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Унаги Нигири [Евразия]	3	138	9.6	2.1	20.4
Филадельфия Унаги [Тануки]	100	226	7	13.5	19.2
Унаги Фурай Маки [Рыба Рис]	100	190	24	7.1	15
Итого	290	554	40	22	54
Итого за день	568	884	54	36	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Ирина 11.11.2023 09:27

Очень аппетитно выглядят роллер. Но почему так мало еды за день?

Elena Zira 11.11.2023 10:49

Не успела внести все "ролики" в рацион, да и на ужин ещё не решила чего хочется😋
Стойкое ощущение, что сегодня обязательно обожрусь.
Хочу все подряд.

Предыдущая

Лучшие рационы

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1374 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Боул веганский

Автор Жанна

Печёночной оладьи

Автор Лизавета

Соус болоньезе

Автор InnaLandina