Дневник питания за 06.11.2023

📌Салат с хурмой😋

1. Творожный сливочный сыр.
2. Тыквенные семечки обжарить.
3. Сочная хурма.
4. Руккола.
5. Маслом сбрызнуть.

🌟Поднимает настроение на все 💯.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное	60	117.6	8.2	8.9	0.5
Сосиски Молочные из Индейки [Индилайт]	60	126	6.6	10.8	0.6
Хлеб Бездрожжевой Пшеничный [Казанская Фабрика Хлеба]	50	124.5	4.8	2.2	21.6
Плов с куриной грудкой	200	307.4	19.8	9.2	35
Сыр Твердый Тет Де Муан [Алые Паруса]	15	62.9	3.8	4.1	0
Мед Липовый [Медовая Долина]	10	32.8	0	0	8
Латте с Карамелью [МакКофе]	1	98	0.4	2.6	18.2
Хурма	300	201	1.5	1.2	45.9
Творожный Сыр Воздушный Сливочный [Тысяча Озер]	70	168	4.8	15.3	2.2
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]	7	62.9	0	7	0
Тыквенные Семечки [От Мартина]	20	108	5.6	9.2	2.6
Итого	814	1409	55	70	134
Итого за день	814	1409	55	70	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 06.11.2023 14:48

Интересное сочетание продуктов. Хурма с рукколой и творогом. Масло какое используете, оливковое?

Наталья Решетова 06.11.2023 14:49

супер! надо будет попробовать))

Elena Zira 06.11.2023 14:57

Масло обычное - подсолнечное Altero. Творог будет жестковат для хурмы, нужен творожный сыр. Я беру воздушный, он не чувствуется и даёт лишь нужный оттенок вкуса.

Elena Zira 06.11.2023 14:58

Получается салат-десерт. Для сладкоежек особенно актуален😋

Кира 06.11.2023 15:20

Спасибо за оригинальную идею! Очень яркое и неожиданное сочетание продуктов, однозначно интересно попробовать самой, потому что просто представить не получается С улыбкой

Elena Zira 06.11.2023 15:31

Рукколу можно заменить листиками мяты, если она Вас сильно смущает, посыпать кунжутом, капнуть мёда и получится полноценный десерт. Bonne appétit.

Ольга 06.11.2023 15:36

Делаю такой же салат, а ещё в сочетании вместо хурмы свёклу варёную или тыква запеченную, подходит к этому сочетание что-то сладкое!

Кира 06.11.2023 15:41

Elena Zira, насчёт мяты учту, спасибо! Но руккола не смущает ничуть - не сразу, но полюбила эту травку во многих сочетаниях, просто не приходило мысли скомбинировать её с чем-то сладким.

Олька 06.11.2023 16:47

Спасибо! Обязательно на неделе приготовлю.
Я люблю похожий салат, но с грушей и сыром с плесенью (горгонзола, дорблю и тд), я еще лук ялтинский маринованный добавляю, яйцо и редис, заправляю оливковым маслом с зерновой или медовой горчицей.
С хурмой не готовила, должно быть вкусно 👍

Elena Zira 06.11.2023 17:17

Обожаю любые вариации на тему сыр + груша, виноград или мед.
Но с хурмой нужен именно творожный сыр, тк он практически растворяется в соке хурмы и не мешает структуре салата.
Попробуйте, надеюсь, тоже включите в свой рацион.

Олька 06.11.2023 17:32

Elena Zira, обязательно попробую 💥
Мне еще нравится сочетание винограда или киви с курицей 🙂
Давно не готовила такие салатики, а они вносят разнообразие в рацион. И повод появился в дождь на прогулку выйти, пойду в магазин за рукколой и творожным сыром
Спасибо за идеи 🌺

Alex 06.11.2023 17:39

Ого, какой салат интересный, я хурму очень люблю и новые рецепты с ней люблю пробовать. Обязательно сделаю)

Elena Zira 06.11.2023 17:50

Вот и я - страстный любитель хурмы и вообще любого вкусненького, особенно сладкого. Для меня это спасение - вкусно, эстетично и слаааденько.
Приятного, надеюсь, аппетита😋

Alex 06.11.2023 18:04

Elena Zira, конечно, приятного, какие сомнения) Все продукты вкусные, почему может невкусно получиться?) Я вот тоже сладкое люблю, и неполезное особенно) А тут полезное, красота)