Белка Лесная

Блог Кулинарная книга База продуктов

Белка Лесная

22.12.2023 00:20

Дневник питания за 21.12.2023

Писать лень

Ели что придётся. Живём в путешествии.
Калорий много.

Даже о ужас случайно выпила алкоголь. Два глотка. Впервые за пять лет.

Пока не поняла что я просила безалкогольный глинтвейн а дали алкогольный.

Минск прекрасный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина из индейки 3%	250	207.5	22.5	7.5	12.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	35	69	2.1	0.4	14
Итого	285	276	24	7	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Ветчина из индейки 3%	200	166	18	6	10
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	150	226.5	43.5	4.5	0
Горох стручковый, свежий	100	42	2.8	0.2	5
Итого	800	735	74	14	72

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	150	261.9	21.9	18.8	1.2
Шампиньоны	70	18.9	3	0.7	0.1
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Сок вишнёвый	150	76.5	1	0.3	17.1
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Итого	880	760	53	22	83
Итого за день	1965	1773	153	44	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Валентина 22.12.2023 06:47

Чудесное фото.

Интересные блоги

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Блинчики с печенью

Автор April

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%