Белка Лесная
17.12.2023 10:16
Дневник питания за 16.12.2023
Ну что, вес опять в плюс. В итоге ровно там же, где была неделю
назад.
Надо разбираться, непорядок. Может конечно отёки, но вроде зеркало сегодня нормальную меня показвало.
Плюс явно нелады с поджелудкой, второй день пью ферменты. Больше всего, конечно, грешу на вчерашнюю шаверму . Хотя и сегодня меню так себе выдалось. Думала ещё поем вечером но тяжесть такая , что не хочется есть.
Надо снова дневник по продуктам начинать вести , составить уже один раз спискок, что мне норм, а от чего плохо.
Настроение на троечку. Ныть и спать :)
Надо разбираться, непорядок. Может конечно отёки, но вроде зеркало сегодня нормальную меня показвало.
Плюс явно нелады с поджелудкой, второй день пью ферменты. Больше всего, конечно, грешу на вчерашнюю шаверму . Хотя и сегодня меню так себе выдалось. Думала ещё поем вечером но тяжесть такая , что не хочется есть.
Надо снова дневник по продуктам начинать вести , составить уже один раз спискок, что мне норм, а от чего плохо.
Настроение на троечку. Ныть и спать :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
400
|
128 | 12 | 0.2 | 19.6 |
| Хлебцы Постные Ячменные [Елизавета] |
12
|
43.1 | 1.4 | 0.2 | 8.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 512 | 329 | 26 | 12 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
| Горбуша |
80
|
112 | 16.4 | 5.2 | 0 |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Помело |
200
|
76 | 1.5 | 0.1 | 17.2 |
| Итого | 510 | 321 | 23 | 6 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, только мясо, запечённая |
150
|
238.5 | 43.6 | 5.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 250 | 249 | 44 | 5 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
20
|
90 | 1.2 | 3.6 | 13.2 |
| Абрикосы |
70
|
30.8 | 0.6 | 0.1 | 6.3 |
| Пектин, жидкий |
10
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Помело |
100
|
38 | 0.8 | 0 | 8.6 |
| Итого | 200 | 159 | 2 | 3 | 28 |
| Итого за день | 1472 | 1060 | 96 | 27 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
ГАЛИНА Ш
17.12.2023 14:42
Белочка, не болейте. 💐
Мария. Минус 50. Ем всё.
17.12.2023 16:35
Маргарита, при гипокалорийных диетах не
редкость
Мария. Минус 50. Ем всё.
17.12.2023 16:58
Маргарита, 900?
Ну в принципе на поддержание пульса, ритма и дыхания хватит и голодный организм потратит запасенные 100 грамм жира на обогрев и какую-то двигательную деятельность
Ну и на счётчик поставит. За каждые такие 100 грамм припасет потом 200.
Что мы обычно и наблюдаем..
Ну в принципе на поддержание пульса, ритма и дыхания хватит и голодный организм потратит запасенные 100 грамм жира на обогрев и какую-то двигательную деятельность
Ну и на счётчик поставит. За каждые такие 100 грамм припасет потом 200.
Что мы обычно и наблюдаем..
Мария. Минус 50. Ем всё.
17.12.2023 17:25
Маргарита, ну да, вода + огурцы.
волшебная формула.
а что там организму надо - да не суть важно.
его проблемы. он же враг такой, жир запас. пусть тратит.
так обычно рассуждаем, правда же?)
а что там организму надо - да не суть важно.
его проблемы. он же враг такой, жир запас. пусть тратит.
так обычно рассуждаем, правда же?)
Мария. Минус 50. Ем всё.
17.12.2023 17:38
Маргарита, ну да. приходится отдавать
организму с процентами долги((((
Ну он ничего такой, понимающий, ошибки прощающий. Потом и этот жир не прочь потратить, но уже разумно и для пользы дела / тела.
Ну он ничего такой, понимающий, ошибки прощающий. Потом и этот жир не прочь потратить, но уже разумно и для пользы дела / тела.
Белка Лесная
17.12.2023 21:42
Все желающие высказались?)
