6 декабря

Сегодня :

1040 ккал
Много углеводов, мало белка.
В целом сытая., есть не хочу. На фото не попала сушёная хурма и половина яблочка.

Сон: очень плохо. Собака бродил всю ночь. Спать не давал. Часик поспала днём.

Активность стремится к нулю. 2500 шагов.

Силы: после дневного сна стало чуть лучше. Но в целом сил процентов на 20. Лечь , закопаться в одеялко и спать.

Критично надо решать проблемы со сном и с корректировкой гормонов чтобы появились силы на движение . Послезавтра к врачу.

Маргоша 07.12.2023 00:55

Белок надо добирать😀 угли это зло🤣 во всяком случае для меня

Mariа_? 07.12.2023 05:43

На 1040 калорий не может быть чего-то много. Мало будет всего и белков и жиров и углеводов, а если ещё и вес больше 50 кг, то вообще самоубийство

Мария. Минус 50. Ем всё. 07.12.2023 06:09

Mariа_?, вес у белочки 95 кг 😔

Mariа_? 07.12.2023 06:32

Мария, отсюда резонный вопрос: зачем?

Маргарита 07.12.2023 06:39

Мария,да ладно Удивленно

!!!! ку меня на 1500 ккал при весе 50, сил мало, а тут 1000 и два моих веса почти

Валентина 07.12.2023 07:10

Доброе утро! А сам дневник питания Вы не публикуете? Какой у Вас основной обмен?
1000 калорий день и в самом деле маловато.
Вы прочитали Курс похудения? Тут , на МЗР? Если нет, обязательно прочитайте. Там все очень хорошо изложено.
Наша с Вами общая цель - постройнеть без вреда для здоровья.
Очень может быть, что сил у Вас нет именно из за недостатка питания. Так вредно худеть. Да и не нужно. Составляйте свой рацион с калорийностью не ниже основного обмена, держите дефицит калорий в размере около 300 и все будет замечательно. И сил прыгать белке хватит, и похудение будет идти здоровое, без провисания кожи.
Успеха!

Ирина 07.12.2023 07:10

У вас общий обмен, когда лежишь весь день и ничего не делаешь в районе 1650 ккал, а вы кушаете на 1000 ккал, конечно, ваше тело отказывается шевелиться( Тут никакие гормоны не помогут, увы. Надеюсь, вы не планируете долго на таком калораже жить. Здоровья вам и благоразумия.

Белка Лесная 07.12.2023 11:48

Андрей, наш каждую ночь шарахается. Он думает что я лифт
Подними меня на кровать. Спусти с кровати. Отучить не удаётся , будет всю ночь стоять возле кровати и скулить, лаять.

Просто закрепили вредную привычку а теперь не избавиться.

Белка Лесная 07.12.2023 11:56

Ирина,
Спасибо!

Я не кушаю на 1000 обычно.

среднее суточное 1200, стараюсь придерживаться его.

плюс на выходных позволяю себе плановую загрузку где то на 1000. В итоге если на неделю раскидать, то получается как раз 1400 среднее.

Учитывая гипотериоз, поликистоз, инсулинорезистентность и очень низкую физическую активность, это более чем адекватные цифры.

Если начинаю есть чуть чуть больше- набираю.

А самочувствие до начала похудения было намного намного хуже С улыбкой

так что сил нет не из за этого, а по другим сопутствующим факторам .

Белка Лесная 07.12.2023 11:58

Андрей, вест хайленд.

Но он болеет у нас сильно, диабетик , атопик и ещё миллион болезней.

Так что жалко его уже сильно воспитывать, итак еле живой.

Что конечно не мешает ему не давать мне ночами спать и слушать мои угрозы что я его продам цыганам на шапку 😂😂