Блог Лариса

Лариса

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лариса

28.01.2014 21:33

Рецепт Салат свекольно-огуречный

Калорийность - 43.9 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 7.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Свекла	1141 г
Соленые огурцы	300 г
Масло подсолнечное	14 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Салатик из свеклы,для разнообразия добавила соленый огурчик. Получилось вкусно.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	43.9 кКал	2.61%
	Белки	1.3 г	1.71%
	Жиры	1.1 г	1.96%
	Углеводы	7.4 г	3.38%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	87 г	3.83%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.3%

b-car

0.2%

В1

1.3%

2.1%

Холин

2.4%

3.1%

2.7%

B12

10.7%

3.4%

0.2%

вит.К

1.8%

Калий

9.9%

3.3%

4.9%

2.9%

6.3%

6.9%

3.9%

17.3%

27.2%

12.4%

11.7%

0.5%

33.1%

Лариса

27.01.2014 18:30

Дневник питания и тренировок за 27.01.2014

Первый день с МЗР, впечатляет. Позади -29 кг (97кг-68кг) за 7 месяцев, потом 7 месяцев удержания, сейчас прибавила до 71. Нужно сбросить еще 13кг. Перепробовала много счетчиков каллорий Прикреплен дневник питания