Дневник питания за 05.11.2023

Как вариант брать вкусняшки "на раз", ну или несрывные, от которых легко отказываться.

Ваша ситуация типична для многих, у меня знакомая так худеет который год, поощряя себя за какие то достижения вкусняшками. Хорошо, что вы это осознаете и в принципе готовы с этим работать) я не психолог, чтобы давать советы, но возможно вы сами можете для себя найти мотивацию зачем вам худеть, что изменится в вашей жизни/здоровье если вы похудеете, чем вы можете занять себя и чем вы можете себя поощрять кроме еды? Возможно у вас хобби есть и вы можете покупать какие-то мелочи для этого хобби, либо вы давно о чём-то мечтаете, и каждый скинутый кг отмечать откладывая определённую сумму на свою хотелку?! ) вариантов много, поищите, что вам ближе! Успехов вам и здоровья)

Да! Спасибо! Мне надо! Работаю с этим так: Выбран магазин с вкусняшками в четырех километрах от дома, туда и обратно от восьми до десяти километров выходит прогулка,какой дорожкой идти, в процессе наслаждения природой и погодой рассказываю себе, за какой замечательной вкусняшкой мы идём, как здорово будет её купить, принести и слопать! Таким образом "отшептало" уже от пряников, шоколада, самсы, чебуреков и жареных в масле пирожков.. Смотрю на них уже более чем спокойно, но есть ещё несколько позиций за которыми нужно погулять.. Путь аскезы все ближе, магазины всё дальше, свободного времени и излишков сил всё меньше Спасибо читающим за интерес к моей ситуации, советы, рецепты и поддержку!