Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мука из Семян Расторопши [Масляный Король] |
10
|
40 | 1.8 | 1 | 5.9 |
Итого | 610 | 40 | 1 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега 3-6-9 [VPLab Nutrition] |
3
|
30 | 0.6 | 3 | 0.3 |
Каша тыквеная с полентой |
200
|
89.8 | 4.2 | 2.6 | 12 |
Сырок Творожный с Ванилином [Молочная Сказка] |
50
|
89 | 7.2 | 4 | 6.1 |
Итого | 253 | 208 | 12 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, голень, только мясо |
120
|
141.6 | 24.6 | 4.8 | 0 |
Хлебцы Гречневые [Щедрые] |
1
|
46 | 1.8 | 0.4 | 8.8 |
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] |
30
|
71.4 | 1.8 | 6.7 | 1.1 |
Курица с овощами и аджикой |
300
|
242.7 | 6 | 16.8 | 17.4 |
Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна [Щедрые] |
1
|
54 | 1.9 | 0.9 | 9.6 |
Итого | 476 | 555 | 36 | 29 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
180
|
77.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
Желатиновый коктейль с кукурмой |
400
|
93.6 | 8.4 | 0 | 14.8 |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Итого | 830 | 288 | 11 | 1 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Молочная Азбука] |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
Ряженка 4% [Молочная Сказка] |
100
|
68 | 3 | 4 | 4.6 |
Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
Итого | 380 | 273 | 19 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
183
|
64.1 | 2.4 | 0.2 | 12.6 |
Капуста белокочанная |
291
|
81.5 | 5.2 | 0.6 | 13.7 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Лук Красный [Пятерочка] |
105
|
44.1 | 1.5 | 0 | 9.6 |
Болгарский Перец [Холидей] |
95
|
36.1 | 1.7 | 0 | 5.7 |
Итого | 874 | 247 | 12 | 1 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Гречневые [Щедрые] |
4
|
184 | 7.2 | 1.6 | 35.2 |
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] |
80
|
190.4 | 4.9 | 17.8 | 2.8 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 252 | 430 | 12 | 19 | 49 |
Итого за день | 4275 | 2051 | 106 | 71 | 236 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
10000 |
10000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
120 |
120 |
Вес снаряда |
5 |
600 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
120 |
120 |
Вес снаряда |
5 |
600 |
1 |
Итог |
|
Время |
||
Повторения |
120 |
120 |
Вес снаряда |
5 |
1200 |
Усилие |