Дневник питания за 17.06.2025

Пообщались с диетологом - определили количество необходимого белка
попыталась так спланировать день чтобы набрать белок
Съела утром яйцо и немного курицы
так наелась что целый день больше про еду думать не могла
Очень любопытно
Белка правда так и не добрада до нормы, но существенно лучше чем обычно
а калорий получилось сильно меньше, при том что чувство сытости устойчивое и работоспособность хорошая была
Буду продолжать это эксперимент)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком без сахара	200	52	2	2	4
яйцо	200	314	25.4	23	1.4
Бекон	45	175.1	11.3	14.4	0.2
Курица на соли	120	77	14.4	2.2	0
Итого	565	618	53	41	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Коровка	20	80	0	0	0
Итого	20	80	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	100	215	4	11.5	23.9
Земляника садовая	200	82	1.6	0.8	15
Итого	300	297	5	12	38
Итого за день	885	995	58	53	44

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Андрей_Б 18.06.2025 23:59

Какие интересные вы конфеты едите, у них калорийность в 80ккал а БЖУ по нулям.

Наталья Решетова 19.06.2025 05:59

Андрей_Б, да это я нашла в списке здесь в программе первую попавшуюся с таким названием, там почему-то не было БЖУ заведено(((
Надо было другую выбрать
в следующий раз буду внимательней