Дневник питания за 16.11.2023

вроде все записала и сытая, а калорий мало, странно
завтра посмотрим
прямо нравится стал уп-пюре из тыквы) а еще и полезно и калорий мало))
хорошо что ее запасы большие))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Вода	500	0	0	0	0
Итого	650	100	0	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Запекание)	200	144.6	3.9	0.8	30.5
Куриная грудка (филе) (Запекание)	50	52.6	11	0.9	0.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	550	197	14	1	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	70	179.2	1.6	0.5	40.3
Итого	70	179	1	0	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Куриная грудка (филе) (Тушение)	40	42.1	8.8	0.7	0.2
Тыква (Запекание)	300	54.9	2.8	0.3	10.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1040	357	23	8	45
Итого за день	2310	833	41	11	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Софьюшка 16.11.2023 19:12

Ммм, "суп-пюре из тыквы", звучит очень вдохновляюще, надо будет завтра попробовать сварить. Спасибо за идею!

Наталья Решетова 21.11.2023 16:50

Софьюшка, да, я сама не ожидала что окажется вкусно)
теперь почти через день делаю)