Дневник питания за 03.11.2023

в целом почти удержалась, хотя рацион неправильный
снижение веса наблюдается, это хорошо
особой ущемленности в еде не чувствую, это идеально)
раньше попытки диет заканчивались быстро из-за жалости к себе и эмоционального голода
поэтому и разрешаю себе некоторые отклонения пока

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Сок яблочный	200	92	1	0.2	20.2
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Холодец Куриный [Окраина]	150	102	20.7	1.5	1.4
Беляш [Окей]	100	234	3.6	14	23.4
Винегрет	100	54	2	2	8
Итого	1170	547	27	17	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Пирожок Слоеный с Мясом [Метрополь]	1.5	549	7.5	38	44.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	540	619	8	38	58

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Баунти [МарС]	40	111.6	1.6	6.8	10.8
Итого	40	111	1	6	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки Жареные в Кляре [Елисей]	100	142	3.7	9.1	11.3
Холодец Куриный [Окраина]	100	68	13.8	1	0.9
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	520	320	22	19	14
Итого за день	2270	1599	59	82	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.