Наталья Решетова
29.10.2023 18:20
Дневник питания за 29.10.2023
ох, с мамой на кухне сложно придерживаться чего-то конкретного,
приходится регулировать объемом
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок яблочный |
400
|
184 | 2 | 0.4 | 40.4 |
| Холодец Куриный [Окраина] |
300
|
204 | 41.4 | 3 | 2.7 |
| Хлеб Тостовый [Хлебный Двор] |
70
|
213.5 | 5.2 | 5.5 | 37.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% [Бузулукское Молоко] |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Картофель (Запекание) |
50
|
36.2 | 1 | 0.2 | 7.6 |
| Итого | 1700 | 655 | 50 | 10 | 89 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки Жареные в Кляре [Елисей] |
150
|
213 | 5.6 | 13.7 | 17 |
| Итого | 150 | 213 | 5 | 13 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Пангасиуса [Рыбный Год] |
100
|
163 | 13 | 12 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
150
|
108.5 | 2.9 | 0.6 | 22.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124 |
200
|
116 | 0.6 | 0.2 | 27.8 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 990 | 609 | 27 | 31 | 53 |
| Итого за день | 2840 | 1478 | 83 | 55 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
10-06-2025
Дневник питания за 10.06.2025
Перехожу на беговой отпуск: `бег по своему маршрут...
