Наталья Решетова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Решетова

27.10.2023 18:52

Дневник питания за 27.10.2023

не дотянула до нужных цифр сегодня... но вроде бы все записала
надо заранее продумывать и наче все наперекосяк получается

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из овсяной крупы с ржаными отрубями , клюквой	300	268.5	8.1	9.6	36.6
Вода	600	0	0	0	0
Сок яблочный	300	138	1.5	0.3	30.3
Итого	1200	406	9	9	66

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	315	52	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной Суп с Говядиной [Bebivita]	300	195	6.9	9	20.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	600	195	6	9	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные лапки, вареные	70	150.5	13.6	10.2	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	150	130.5	2.8	0.2	27.2
Салат из свежих помидоров по 1-62	200	118	3	8.2	7.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Арахис жареный	30	187.8	7.8	15.6	4
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	1055	700	29	38	56
Итого за день	3170	1354	45	57	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Интересные блоги