Наталья Решетова
26.10.2023 06:41
Дневник питания за 26.10.2023
вроде бы должна выдержать
что-то привычно, а что-то просто есть и надо чтобы закончилось (я суп и сало имею ввиду)
что-то привычно, а что-то просто есть и надо чтобы закончилось (я суп и сало имею ввиду)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Свинина, сало |
20
|
149.6 | 1 | 16.1 | 0 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 359 | 17 | 28 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 500 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "Оливье" |
230
|
285.2 | 6.9 | 18.4 | 20.7 |
| Хлеб [Уральский Хлеб] |
40
|
92 | 3.2 | 0.4 | 18.8 |
| Суп Говяжий-Овощной |
300
|
418.5 | 25.5 | 21.9 | 30 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 870 | 795 | 35 | 40 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 2420 | 1337 | 57 | 70 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Хумус
208.5
8.7
9
18.3
6
Ржаной хлеб на кефире
166.9
5.9
1.3
32.5
5
Творожная запеканка с абрикосами и персиками
59
10.6
0.1
3.8
9
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
Лучшие рационы
