09.04.2015 21:56

Проблема

Проблема с моим кишечником! Ну никак не хочет опорожняться чаще чем раз в неделю! Печально

Что я только не делаю! Пищевые волокна ниже 100% не отпускаю никогда и не при каких обстоятельствах. Свекла у меня в рационе во всех видах.Кефир на ночь. Физ. нагрузки хорошие( через день спортзал и подвижная работа) А сегодня еще и отекла не по детски Плачу

Воды примерно 2 кг. Вчера вечером было 56.9 сегодня 59кг. Под глазами прямо натуральные мешки. Есть желание напиться алкоголя! После застолий проблема стула исчезает на пару дней. Пить конечно не буду. Конечно очень неудобно такой проблемой прилюдно делиться, но может я не одинока и кто чего подскажет?

Елена Прекрасная 09.04.2015 22:07

Кефир не всегда действует как слабительное, бывает, что наоборот.
Вы выпиваете свою норму воды?
Я, утром натощак, выпиваю "залпом" 2 стакана воды, через 15 минут уже появляются позывы.

Татьяна 09.04.2015 22:16

Попробуйте ежедневные зелёные коктейли (смузи) с утра натощак. Главный ингредиент - пучок травы, я люблю мяту и эстрагон, покупаю на рынке, а вообще любая съедобная сезонная зелень, в т.ч. дикоросы + фрукты по вкусу, для начала идеально банан, немного лимон. сока или кислых ягод и вода грамм 180-200. Да, нужен мощный блендер с S-образными ножами, чтобы промолоть траву до консистенции коктейля, идеален Термомикс. Для другого блендера не используйте стебли, только нежные листья, предварительно порезанные. Все ингредиенты загрузить в блендер и взбить до однородного состояния. Результаты обязательно будут.

Юлия Виноградова (Смолкина) 09.04.2015 22:17

Я только сегодня читала статью... Она слегка специфичная (для больных РС), но все рекомендации Вам подойдут. Почитайте http://proskleroz.ru/simptomy/narusheniya-funkcii-kishechnika/ и найдите что-то для себя. Здоровья Вам!

09.04.2015 22:26

Светлана, вологодская вы наша барышня С улыбкой

, а почему не публикуете свои дневники? Не делайте из дневников тайны. Это даст возможность получить от матёрых похудельцев более или менее полезные советы как компоновать рацион для истребления проблемы.

Вот по воде Елена Жданова дала резонный совет. Ешьте больше овощей, это водянистые продукты, тоже поспособствуют. Вот здесь я публиковал пост с информацией про йоговское упражнение, называется агнисара-крийя. Попробуйте, это может помочь вам в вашей нелёгкой проблеме. Успехов С улыбкой

Светлана Хлебосолова 09.04.2015 22:28

Татьяна Владимирова, Обязательно попробую Спасибо.

Светлана Хлебосолова 09.04.2015 22:31

Limon99, Спасибо! Дневник не публикую потому,что сама уже опытный похудалец С улыбкой

Два года тут уже! Тайны нет никакой! Просто как-то не успеваю!

Ника 09.04.2015 22:33

Светлана, Как давно у Вас эта проблема? Если до определенного времени все было хорошо, то сходите с Вашей проблемой к гастроэнтерологу.

Светлана Хлебосолова 09.04.2015 22:38

Ника Меремере, Очень давно! Врач говорит "Ленивый кишечник" Проблема в хорошем враче. Боюсь у нас нет таких,кто стал бы разбираться!

Ника 09.04.2015 22:43

Светлана, Если не с детства, то тут нужно обследовать поджелудочную,желчный и печень ( сделать узи этих органов), кишечник может быть здесь ни причем.

Ника 09.04.2015 22:44

Светлана, Вы писали, кефир на ночь пьете. Если этому продукту больше суток, то он перестает быть слабительным продуктом)))

Светлана Хлебосолова 09.04.2015 22:47

Ника Меремере, Серьезно!? Вот не один врач не посоветовал в течении нескольких лет Чертовски злюсь

Спасибо!!! Я обязательно сделаю эти обследования!

Ника 09.04.2015 22:49

Светлана, Серьезно. Это из собственного опыта печального)))

Юлия Виноградова (Смолкина) 09.04.2015 22:52

Светлана, врачи не всегда с первого раза могут решить такую проблему! Мы все разные. И причины у всех разные. Начнут глубоко обследовать - Вы возмутитесь, что ненужные платные обследования делали... А если дело до рентгена дойдет, то еще и вредные... Пробуйте всё. Или сдавайтесь врачам!

09.04.2015 22:55

Светлана, у меня у мужа подобная проблема.Я не врач,но уже давно замечаю -многие его проблемы со здоровьем психосоматические.У него такая же реакция на алкоголь -стоит расслабиться -все зашибись. Так же и псевдоаллергия не пойми на что -то есть,то нет.
Попробуйте добавлять в салаты отруби.Моего то не заставишь Печально

Екатерина 09.04.2015 22:57

Тоже мучаюсь этой проблемой и тоже ленивый кишечник... Уже правда как то страшно становится, хотя читала статью где говорилось что если живот не болит и все хорошо (без сильных потуживаний во время...) то значит у организма такая норма.

Светлана Хлебосолова 09.04.2015 23:06

Юлия Смолкина, Вы не поверите, но было ВСЕ"! Ренген(,ректороманоскопия это называется), колоноскопия, милиард разных узи и анализов. А у меня же еще было пять полостных операций. Короче осталось только печень проверить. Блиииииин!

Nataly М 09.04.2015 23:08

Оказывается, я тут не одна такая... Эх, всю жизнь мучаюсь этой проблемой. Кефиры никакие меня не берут, и овощи я люблю, но проблема живет со мной, сколько себя помню Печально

Отруби стала вот кушать, не помогает... Буду озадачиваться зелеными коктейлями.

Юлия Виноградова (Смолкина) 09.04.2015 23:10

Светлана, РРС - это не рентген - это шланг (без подробностей С улыбкой

). А спаечную болезнь не подозревали? Может у вас органические проблемы, а не функциональные?

Светлана Хлебосолова 09.04.2015 23:11

Светлана, А я не очень поняла? Живот нужно просто выпячивать или как-бы надувать воздухом? К сожалению ничего не понимаю в йоге,если не сложно, поясните пожалуйста!

Светлана Хлебосолова 09.04.2015 23:13

Юлия Смолкина,, Точно,я забыла уже! Подозревали. Нет спаек нет.

Светлана Хлебосолова 09.04.2015 23:14

Светлана, На рентгене водичку белую пила.

Светлана Хлебосолова 09.04.2015 23:16

Какие же вы все замечательные люди!!!!!! Спасибо вам всем за участие! Предложения принимаются любые.

Юлия Виноградова (Смолкина) 09.04.2015 23:20

Светлана написал:
На рентгене водичку белую пила.

А сколько сделали снимков? Барий в нижних отделах сфотографировался? В общем-то не самая точная диагностика спаечной болезни, но лучше, чем ничего... УЗИ печени? Копрограмма? Посев кала на дисбактериоз?

Светлана Хлебосолова 09.04.2015 23:30

Юлия Смолкина, Давно это уже было! Лет 10 прошло! На дизбактериоз каждый год на медосмотре проверяют. Может Вы посоветуете что я могу сказать врачу?

Юлия Виноградова (Смолкина) 09.04.2015 23:32

Светлана, если Вы не против - предлагаю уйти в личные сообщения. Там общаться удобнее. И интимные подробности не будем так афишировать... С улыбкой

Светлана Хлебосолова 09.04.2015 23:34

Юлия Смолкина, не против!

Светлана Ким 09.04.2015 23:55

Причиной запоров может быть дисбактериоз, нужно восстанавливать флору кишечника, но сначала сдать анализ.

10.04.2015 09:17

Светлана, главное -- втягивание живота, а выпячивается он под действием своего веса: верхняя часть туловища почти горизонтальна. Втянули-отпустили, втянули-отпустили. И так минимум 25 раз. И три подхода, т.е. всего 75 раз. Со временем за один подход без напряга можно делать и 100 раз.

Ещё один важный момент -- темп, сначала, в ходе освоения быстро не получится, но уже через два-три дня будете делать всё быстрее.

Нужно ещё не забывать амплитуду: подъём и опускание живота делается с максимальной амплитудой, и увеличивать скорость нужно не в ущерб амплитуде.

Дыхание произвольное. Само собой, после еды должно пройти не менее двух часов.
И, главное, делайте, пусть сначала коряво, медленно. Через 2-3 недели абсолютно освоитесь Широкая улыбка

Светлана Чернова 10.04.2015 09:31

Мне помогает массаж. Утром, как только проснулась, не вставая с постели, по часовой стрелке живот аккуратно погладить немного, потом против часовой стрелки. А потом мягкими нажатиями вокруг пупка помассировать. После того, как встала, выпиваю стакан теплой сырой воды с половинкой чайной ложки меда. Можно растворить в воде, а можно и вприкуску, как больше нравится.

Лана 123 10.04.2015 11:23

Светлана, я раньше сталкивалась с такой проблемой. Не помогало ничего до тех пор, пока не стала готовить дома йогурт. И теперь около двух лет с йогуртницей (можно готовить его и в мультиварке), про подобную проблему не думаю с ужасом.
Попробуйте!

10.04.2015 11:34