02.03.2014 21:52

Дневник питания и тренировок за 02.03.2014

Ну, оказывается, все не так ужасно, как я думала! Ну аврал на работе вроде закончился. Теперь жизнь потечет размеренно!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша овсяная топленая	250	270.8	10.3	10.3	34.3
Вода	200	0	0	0	0
кофе с молоком	250	41	3	1.8	3.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Баранки сдобные	30	104.4	2.5	2.4	18.1
Яблоко	260	122.2	1	1	25.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Сушки простые из муки в/с	40	135.6	4.3	0.5	28.5
Фасоль стручковая	80	18.4	2	0.2	2.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Куриный окорочок (Тушение)	100	172.1	19.8	10.2	0.1
Макароны, необогащенные, приготовленные	150	237	8.7	1.4	43.6
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Вода	400	0	0	0	0
Шоколад молочный	10	55.4	1	3.5	5
соус томатный	30	15.1	0.5	0.4	2.3
Итого	2640	1509	70.1	48.5	190.5
Итого за день	2640	1469.7	69.3	49.5	182.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	70	70

Результаты за день

Энергозатраты: 163 ккал

Время: 70 мин