Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
пшеничная каша |
220
|
262.7 | 9.5 | 4.6 | 45.3 |
какао |
300
|
96 | 3.9 | 4.2 | 10.2 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
20
|
49.6 | 1.8 | 0.7 | 8.8 |
Сушки простые из муки в/с |
30
|
101.7 | 3.2 | 0.4 | 21.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамин С |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 991 | 604.3 | 18.8 | 20.1 | 85.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
зеленый чай |
250
|
10 | 0.8 | 0.3 | 1 |
Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 666 | 141 | 2 | 3.2 | 24.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп гороховый |
240
|
155.8 | 13.7 | 5.3 | 13.4 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
40
|
106 | 5.3 | 1.7 | 14.4 |
салат-2 |
300
|
162.3 | 3 | 12.6 | 9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 585 | 433.5 | 22.4 | 19.7 | 37.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
Творог 4% жирности, плодово-ягодный |
110
|
180.4 | 19 | 4.4 | 15.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 970 | 340.6 | 28.5 | 11.9 | 27 |
Итого за день | 3212 | 1608.8 | 79.2 | 58.4 | 185.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |