Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
пшеничная каша |
200
|
238.8 | 8.6 | 4.2 | 41.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
сырники |
80
|
131.4 | 15 | 4.4 | 7.3 |
Баранки простые |
30
|
93.3 | 3.1 | 0.4 | 19.3 |
кофе с молоком |
250
|
41 | 3 | 1.8 | 3.3 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1141 | 589.1 | 30.5 | 11.5 | 88.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 2.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 520 | 116.4 | 3.9 | 10 | 2.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
борщ |
250
|
155 | 14.3 | 5.3 | 12.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
40
|
106 | 5.3 | 1.7 | 14.4 |
Сметана 15% жирности |
4
|
6.5 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Икра кабачковая |
120
|
109 | 1.9 | 7.6 | 8.9 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Итого | 644 | 490.8 | 23.1 | 24.3 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
110
|
121 | 24.2 | 0.7 | 3.6 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
20
|
55.2 | 0.4 | 0.1 | 14.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
Итого | 420 | 212.4 | 25.3 | 0.9 | 25.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
чечевица |
200
|
129.8 | 16.2 | 1.2 | 13.4 |
Итого | 450 | 132.3 | 16.2 | 1.2 | 14.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 250 | 100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого за день | 3425 | 1665.2 | 97.6 | 59.5 | 182.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |