Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша геркулес |
230
|
192.7 | 8.3 | 5.8 | 26.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
кофе с молоком |
250
|
41 | 3 | 1.8 | 3.3 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
40
|
106 | 5.3 | 1.7 | 14.4 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
40
|
100 | 11.2 | 5.9 | 0 |
фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1171 | 599.8 | 28.7 | 23.1 | 63.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 500 | 129 | 2.1 | 0.9 | 26.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
40
|
106 | 5.3 | 1.7 | 14.4 |
борщ |
150
|
93 | 8.6 | 3.2 | 7.7 |
Беломорка |
100
|
86.2 | 7.2 | 3.8 | 5.7 |
кабачковая икра |
60
|
44.5 | 0.5 | 2.9 | 4 |
Итого | 560 | 391 | 22 | 18.2 | 31.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
110
|
121 | 24.2 | 0.7 | 3.6 |
Итого | 380 | 169.9 | 25.2 | 0.7 | 14.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
рыбные котлеты |
120
|
172.6 | 21 | 9.1 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
свекла с чесноком |
60
|
45.8 | 1.3 | 2.3 | 5.1 |
Итого | 380 | 320 | 26.7 | 12.3 | 26.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 250 | 100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого за день | 3241 | 1746.4 | 111.6 | 52.2 | 200.8 |
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |