Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша геркулес |
230
|
192.7 | 8.3 | 5.8 | 26.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
кофе с молоком |
300
|
49.2 | 3.6 | 2.1 | 3.9 |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сушки простые из муки в/с |
40
|
135.6 | 4.3 | 0.5 | 28.5 |
Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1263 | 480.7 | 17.3 | 14.6 | 68.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
40
|
106 | 5.3 | 1.7 | 14.4 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
40
|
100 | 11.2 | 5.9 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 538 | 261.4 | 16.6 | 13.4 | 15.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат Олин |
299
|
108.5 | 4.2 | 3.9 | 13.2 |
Беломорка |
150
|
129.3 | 10.8 | 5.7 | 8.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Итого | 659 | 299.1 | 15.4 | 16.2 | 21.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
110
|
121 | 24.2 | 0.7 | 3.6 |
Итого | 380 | 169.9 | 25.2 | 0.7 | 14.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
капуста тушеная |
150
|
47.4 | 2.6 | 0.2 | 8.6 |
рыбные котлеты |
70
|
100.7 | 12.3 | 5.3 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 330 | 164.1 | 15.5 | 5.5 | 13.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 250 | 100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого за день | 3420 | 1588.4 | 101 | 51.9 | 173.7 |
1 |
Итог |
|
Время |
12 |
12 |
Значит, теперь это твой салат