21.12.2013 14:20

Рецепт рыбные котлеты

Калорийность - 110.3 кКал; белки - 16.5 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 5.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Путассу (Жарка)	1000 г
Лук репчатый (Жарка)	140 г
Чеснок луковица (Жарка)	50 г
Майонез «Провансаль»	15 г
Перец черный горошек	2 г
Крупа манная	50 г
Яйцо куриное (Жарка яичница)	80 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Очень

вкусно и просто. Все в мясорубку( притом рыбу вместе с костями)Добавить 2 яичка обвалять в манке и поджарить. Или можно сделать на пару.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	110.3 кКал	6.55%
	Белки	16.5 г	21.71%
	Жиры	2.5 г	4.46%
	Углеводы	5.4 г	2.47%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	75 г	3.3%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.6%

b-car

0.1%

В1

3.3%

6.7%

Холин

4.2%

2.9%

3.1%

0.8%

B12

1.3%

2.1%

1.7%

6.6%

3.4%

вит.К

0.3%

30.3%

Калий

9.7%

4.2%

7.7%

4.5%

20.6%

7.7%

5.4%

88.7%

321%

9.1%

17.5%

5.7%

17.2%

108%

10.6%