18.05.2022 20:45

Дневник питания за 18.05.2022

Кето день 5:
Утром писать было некогда. Сейчас 18:30. Обожралась:ogle: Огромная порция жирной еды:ah:
Итак, самочувствие сегодня: Утром проснулась с ужасной головной болью, ночью дома было слишком жарко. Выпила воды холодной и все прошло. Есть ничего не стала, не хотелось. В 8 утра выпила просто кофе с топленым маслом. Поехали по делам, заехали на рынок. Купили сала,зеленушки и всяких орехов. Домой приехали в 11:30, проголодалась прилично. Ручки-ножки уже дрожжали. Съела 2 кусочка сала, сыровяленой колбаски кружечек тоненький и по орешку каждого. После легкого обеда чувствовала себя хорошо.

Не знаю, мне кажется, нет у меня никакого кетоза. Изменения настолько не значительные, что если бы я не прислушивалась к себе, то и не заметила бы ничего, кроме вчерашнего легкого головокружения. Раньше со мной такого не было. Пить я особо, вроде, не хочу, ну может чуть больше обычного. Вода слилась на вторые сутки, сегодня 1 кг залился снова.
В чем я точно уверенна, что не ем углеводов. Я теперь не заглядываю в холодильник с тоской и мыслю что нибудь заточить или чайку с вареньем откушать. Может я много ем?
Пы.Сы. водку я не пила:oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное топленое, 99% жирности	8	71.4	0	7.9	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	208	73	0	8	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	11	89.8	0.2	9.9	0
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	20	98.2	5.5	8.4	0
Пекан, орех	5	34.6	0.5	3.6	0.2
Макадамия, орех	5	35.9	0.4	3.8	0.3
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	46	288	7	28	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из крапивы	300	111.3	10.5	5.7	5.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Итого	320	237	11	19	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молозиво [Волошкове Поле]	30	45.3	1.7	2.4	4.2
Итого	30	45	1	2	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья (Тушение)	188	227.9	32.6	6.2	10
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	150	28.1	3.6	0.4	3.2
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	35	220.2	1	23.5	1.3
Сало свиное с живота сырое	30	257.1	0.5	28.2	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2017	749	38	58	17
Итого за день	2621	1394	59	116	28