18.11.2019 23:29

Дневник питания за 18.11.2019

Копченое сало явно было лишним. Хотя не только сало, надо было воздержаться от конфеты.Ну да ладно, прорвёмся.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
геркулес	211	183.4	7.2	7.8	21.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	13	34.1	1	0.4	6.7
Овсяное печенье	30	117.1	2.2	4.4	17.1
Картофель (Варка в кожуре)	65	47.7	1.3	0.3	10.1
Яблоко	113	53.1	0.5	0.5	11.1
Гороховый суп	290	161.5	13.1	6.4	12.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	17	138.7	0.2	15.3	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	33	65.3	2.2	0.4	13.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	175	113.8	5.6	6.3	8.4
Сушки простые из муки в/с	3	10.2	0.3	0	2.1
Итого	962	1004	33	49	105

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пюре картофельное	149	118.6	3.4	3.7	17.7
Халва подсолнечная ванильная	12	61.9	1.4	3.6	6.5
Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами	15	80	1	4.6	8.5
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)	172	232	31.7	11.6	0
Итого	348	492	37	23	32
Итого за день	1410	1569	73	78	141