16.11.2019 20:29

Дневник питания за 16.11.2019

Сегодня приготовила на ужин гороховую кашу. Первый раз пробовала. Оказалось очень вкусная штука:) Пожалуй стоит время от времени делать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)	25	77.2	2.3	0.3	16.4
Бекон	25	98.3	3.4	9.3	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Мясо лося (Тушение)	85	81.6	17.3	1.4	0
Мясо лося (Тушение)	85	81.6	17.3	1.4	0
Итого	575	440	48	19	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяное печенье	45	175.7	3.3	6.6	25.7
Итого	45	175	3	6	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир, глазированный шоколадом	35	138.6	0.8	4.3	23.9
Итого	35	138	0	4	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Смородина черная	7	3.1	0.1	0	0.5
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Мясо лося (Тушение)	70	67.2	14.2	1.1	0
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Овсяное печенье	15	58.6	1.1	2.2	8.6
Итого	219	432	39	20	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховая каша	200	280.4	19.8	6.4	35.6
Итого	200	280	19	6	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	160	84.8	4.6	4	6.4
Итого	160	84	4	4	6
Итого за день	1234	1553	116	61	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1804 16.11.2019 20:32

Обожаю эту кашу. Мой старший называл ее шпинатом,почему не знаю. Видимо из за мультика Морячок Папай. Вот мы и ели ее вдвоём. Муж не ел.

Светлана Хлебосолова 16.11.2019 20:36

Ирина 1804,Мой муж тоже только попробовал, но есть не стал. Хотя сказал что вкусно.

Светлана Хлебосолова 16.11.2019 20:37

Ирина 1804,А как Вы готовите?

1804 17.11.2019 04:50

Светлана Хлебосолова, горох вода и соль. Раньше горох плохо разваливался,приходилось толочь немного,а сейчас с этим нет проблем,разваривается быстро.

Светлана Хлебосолова 17.11.2019 08:29

Ирина 1804, А я потом туда ещё и лук обжаренный на беконе добавила

Любовь (кето-шмето ;)) 17.11.2019 09:02

Светлана Хлебосолова, ещё можно Морковь в зажарку добавить. А чтоб горох быстрее готовился, я или заливаю кипятком промытый горох, довожу до кипения,снимаю и оставляю на час. После этого за полчаса варки горох готов.
ОБОЖАЮ ГОРОХОВЫЙ СУП ИЛИ ПЮРЕ! С улыбкой

1804 17.11.2019 09:05

Светлана Хлебосолова, я люблю сверху,вкуснюха

валентина попова 17.11.2019 09:41

Любовь (кето-шмето Подмигиваю

), А если ещё покипятить минут 5-7 , потом укутать в подушки до остывания , потом уже довести до готовки , если надо будет .Гороховая каша -с маслом сливочным или нерафинированным подсолнечным - Хорошо