Светлана Хлебосолова
08.11.2018 20:09
Дневник питания за 08.11.2018
Как рано темнеет на улице:cry: Не успеешь оглянуться а уже
ночь. А так как у нас всего три фонаря на всю деревню, то не
разгуляешься. Все дела на улице нужно успевать закончить к четырем
вечера. В пять уже ничего не видно, а фонари включают только в
половине седьмого. В девять освещение выключают.
Вот в эти два часа население выходит на вечерний променад:party:Гуляют туда сюда под этими тремя фонарями.
Вот такая у нас тут светская жизнь:D
Вот в эти два часа население выходит на вечерний променад:party:Гуляют туда сюда под этими тремя фонарями.
Вот такая у нас тут светская жизнь:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
60
|
141 | 4.6 | 0.5 | 29.5 |
| Сыр пошехонский |
14
|
48.2 | 3.6 | 3.7 | 0 |
| компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| какао |
170
|
96.2 | 3.6 | 3.6 | 12.1 |
| геркулес |
230
|
164.9 | 6.7 | 5.5 | 22.1 |
| Морская капуста сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| рыжиковое масло |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1498 | 587 | 19 | 25 | 68 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Варенье из клубники |
10
|
28.5 | 0 | 0 | 7.4 |
| Халва подсолнечная ванильная |
13
|
67.1 | 1.5 | 3.9 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 363 | 163 | 2 | 4 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
160
|
161.4 | 6.7 | 1.8 | 29.7 |
| Молоко коровье сырое |
200
|
130 | 6.4 | 7.2 | 9.6 |
| Итого | 360 | 291 | 13 | 9 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
| Творог "Крестьянский" 5% |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Йогурт 3,2% жирности |
60
|
40.8 | 3 | 1.9 | 2.1 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 315 | 392 | 30 | 10 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тыква на гарнир |
270
|
190.1 | 16.7 | 8.9 | 10.5 |
| Итого | 270 | 190 | 16 | 8 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6.1 |
| Итого | 150 | 79 | 4 | 3 | 6 |
| Итого за день | 2956 | 1703 | 86 | 62 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Светлана Хлебосолова
09.11.2018 08:37
Натальюшка,А мне хотелось страстно! На
протяжении нескольких лет!
В результате я взяла, да и свалила из города
И не разу не
пожалела
В результате я взяла, да и свалила из города
И не разу не
пожалела 
Надежда Сливкина
15.11.2018 18:08
А где Вы живете?
Светлана Хлебосолова
15.11.2018 20:16
Надежда
Сливкина, Вологда.Север северо-запада.
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Интересные блоги
https://m.youtube.com/watch?v=9f3HvWWHqWY