11.10.2018 20:56

Дневник питания за 11.10.2018

Сегодня у меня был день дезинфекции:) люблю я хлорочку:) Все намыла, начистила, как хорошо.:) А завтра, если не будет ветра "баня" у коровки:)Надо её начистить, ведь скоро у неё новоселье:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сырники	178	292.5	33.5	9.8	16.2
Сметана, 40% жирности	26	99.1	0.6	10.4	0.7
Варенье из малины	20	54.6	0.1	0	14.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	624	450	34	20	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари сливочные	12	47.9	1	1.3	8
Цукаты из тыквы	17	44.3	0.6	0.1	10.4
Итого	29	92	1	1	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
щи	354	95.6	4.6	4.2	7.4
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	27	53.5	1.8	0.3	10.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	681	152	6	4	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мои хлебцы	7	20.3	0.7	0.2	4
Сыр российский	23	83.7	5.3	6.7	0
Итого	30	104	6	6	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72	150	103.5	3.9	7.5	4.7
Вода	1000	0	0	0	0
скумбрия припущеная	83	103.3	9.2	6.6	1.5
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью	128	166.4	3.4	0.4	36.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1661	376	16	14	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1%	140	56	4.2	1.4	5.6
Всякое	100	150	0	0	0
Итого	240	206	4	1	5
Итого за день	3265	1380	69	49	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Прокопенко 11.10.2018 21:12

о, точно, надо тоже самой хлебцев наделать. Завтра с утра тортик сделаю, а потом за хлебцы возьмусь. Мука ржаная стоит, а муж всякие грызлики в магазине покупает. Правда он мой кулинарный энтузиазм не очень одобряет, но с удовольствием употребляет Хихикаю