05.09.2018 20:49

Дневник питания за 05.09.2018

Ну вот и ещё один день закончился. Сегодня он был какой то нервный.
В лесу потеряла ключи от машины. Хорошо приехали на двух. Пришлось мотаться туда сюда за запасными.
С едой вообще как то не задалось сегодня. Весь день голодная пробегала. Да ещё и пельмени на ужин.
Зато завтра я решила устроить себе небольшую передышку и переделать накопившиеся мелкие домашние дела.
А на ужин у меня завтра будет индейка. Собственная!Вот и сравню вкус!
Эх, хорошо иметь домик в деревне!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое	42	27.3	1.3	1.5	2
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	11	72.7	0.1	8	0.1
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	23	60.3	1.7	0.7	11.8
Опята в сметане	268	283.5	11	25.5	2.1
Итого	344	443	14	35	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйца, целиком, сваренные вкрутую	23	35.7	2.9	2.4	0.3
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	23	60.3	1.7	0.7	11.8
Итого	46	95	4	3	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский	45	163.8	10.4	13.1	0
щи	200	54	2.6	2.4	4.2
Итого	245	217	13	15	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	20	108.4	0.8	6.1	12.5
Итого	20	108	0	6	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	29	58.3	2.2	0.4	10.9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Пельмени отварные, по 2-170	237	519	23.5	32.9	32
Сметана, 40% жирности	30	114.3	0.7	12	0.8
Итого	1296	701	26	45	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	13	42.6	0.1	0	10.4
Итого	13	42	0	0	10
Итого за день	1964	1610	59	105	102