Вот хлебушка испекла! Очень просто! 280гр.муки 250гр вода
5гр соль
10гр сахар
1ч.л дрожжи
10гр семя льна 
10гр семечек
С вечера замесить и вылить в форму, смазанную маслом. Утром испечь,  поставив в не разогретую духовку
Правда у меня духовки нет, все пеку в русской печи. Хлеб получился очень вкусный и араматный.

Доброе утро! Поздравляю всех с первым днём весны! Успехов во всех ваших начинаниях!

Здравствуйте!может кто меня помнит. Вот уже полгода я не была тут. Причина весьма уважительнаях .сбылась мечта идиота! Я переехала в деревню!!¡! Ни компа ни смартфона. Да и времени тоже! Решила сразу взять поросёнка
А после ещё одного. А потом телка появилась и курочки. Ещё теленочка купила. Муж просто смирился но живёт в городе. А я тут одна. Радуюсь жизни!  Вес стоит как прибитый. Привесов слава богу нет. Видимо привычка правильно питаться сформирована. Единственный минус это отсутствие спортзала. Но ничего.летом денежек заработаю и куплю штангу с гантелями. Вот я и похвасталась! Желаю.чтобы и ваши мечты сбывались!!! 

Спасибо, дорогие мои, за поддержку! У меня прекрасный маленький внучек! Роды прошли нормально ( правда долго) Все прошло спокойно. Дочка молодец, не пикнула даже. Я помогла массажем поясницы и тем что не разу не показала страха,контролировала дыхание и держала за руку. Счастья моего словами не передать! Дел, конечно, уйма! Целыми днями стирала, гладила и бегала по магазинам.одежку купили великовату, пришлось докупать.  В понедельник их выписывают. У нас не торопятся с выпиской, держат всех по десять дней примерно. Жду не дождусь, когда возьму его снова на ручки! Ой, эмоции никак еще не схлынут!

Отвезли дочу в роддом! приехали, естественно, рано. Ее подняли в палату, а нас отправили домой! Я буду присутствовать на родах, а сейчас сижу дома,жду когда меня вызовут и нервничаю! Прямо не знаю куда себя девать! Ойееей!

Так как лыжи убрала в кладовку, начала бегать. Но бегать пока на дорожке в зале. Давно уже этим                " балуюсь" Но сегодня как то призадумалась вот о чем. В дневнике кардио в зале только три вида бега: быстро, средне и медленно. А как это определить? Вот бегу я сегодня хорошо так, со скоростью 10,6 км 63мин. Штаны не подтягиваю, сопли не подтираю, шнурки не развязываются. Дыхание весь час ровное: два шага- вдох носом, три шага- выдох ртом. Скорость не прибавляю не уменьшаю. Как вы думаете, как я бегу, медленно, быстро или средне? Задача однако

Итак.только что я пришла из спортзала.Была на пробном бесплатном групповом занятии под названием "функциональный тренинг" Впечатления.конечно, странные! с одной стороны семь потов с меня сошло,ноги устали, но с другой стороны в пустую как то все.(это мое субъективное мнение) Вчера у меня была круговая тренировка на ноги в тренажерке с хорошими такими весами, а сегодня одни прыжки и выпады со странным мешком с водой. Он конечно легкий. но сели его в прыжке перекидывать на другую сторону, то сама летишь за ним. Обувь еще у меня была не подходящая, было скользко на ламинате. мне, привыкшей заниматься с весами, было еще не привычно делать. например, выпады в быстром темпе. техники никакой. Короче, не для меня эти групповые поскакушки. а в качестве кардио очень даже не плохо. Вывод: каждый должен сам для себя определить, чем ему нравится заниматься, и тогда ваши усилия будут не напрасны!

Когда теперь в следующий раз выберусь На улице плюс устойчивый.

Сегодня встала на весы-анализатор. И так! Начала худеть я в октябре 2013года с 64кг. Мой рот 154см. И было мне 41 год. на тот момент весы сообщили мне о том, что жира во мне 32%. и мой биологический возраст 35. Начала работать! Сейчас мне 45 лет. Вес 54,6кг. (уже года полтора в таком весе и решила что хватит худеть) И что я вижу на весах! возраст 23года(Ура! поживем еще!) а жир 26% ! Хотя висцерального жира 6% и это вроде отлично. Вот сижу и не знаю что делать? Хотя нет, что делать знаю, но не могу определить свои чувства! Мне нравиться мой внешний вид, у меня отменное здоровье и прекрасная физ.подготовка! Но эти 26% меня просто ошарашили! Я думала, что 24.5%! Ойееей!