Дневник питания за 20.10.2023

Сегодня с утра прошла по рынку. Веселый народ эти продавцы. Зазывают! Это как-то старые времена напомнило. Много торговцев товаром с баз. Но есть и со своих грядок торгующие. У них торговалась за плоские красные перцы - мясистые и сладкие. Несколько продуктов купила со внушительным торгом: баклажаны - 50 рублей, помидоры - 50 рублей, огурцы - 50 рублей, перцы - 30 рублей, яблоки антоновка - 50 рублей ( за кг.) Рынок в Болшево - г. Королев. Приезжайте в гости.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковные котлеты по 1-234	300	456	10.2	20.1	57.6
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	200	114	2.8	8.2	6.6
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	20	71.2	5	5.5	0.4
Брокколи, вареная, с солью	70	24.5	1.7	0.3	2.7
Овсяный хлеб с отрубями, тосты	60	155.4	6.8	2.9	23.3
Итого	650	821	26	37	90

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	200	138	1.4	0.3	34.4
Итого	200	138	1	0	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное по 1-226	200	182	3.8	9	21.2
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	150	85.5	2.1	6.1	5
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	100	275	9.1	1.2	53.5
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Итого	650	614	20	18	86

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Итого	200	90	1	0	19
Итого за день	1700	1663	49	56	230

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 22.10.2023 21:00

Увас очень даже бюджетные цены!👍

Ирина 22.10.2023 21:45

Катерина, жду в гости - Болшево - рынок в старой части

Галина 22.10.2023 22:07

У нас и летом не всегда такие цены были, а сейчас и подавно всё подорожало.

Светланка 22.10.2023 22:11

Привет. Отличные цены. Очень похож на цены и семишагова. Только там качество конечно не всегда удовлетворительное. Вообще на рынках хорошо. Особенно если кайфуешь от торга. И люди добродушные