Настюшка
26.05.2024 21:20
Дневник питания за 26.05.2024
Всем привет, на улице сегодня жарюка. Я ещё совершенно внезапно
решила пойти в зал, сложила значит вещи , еду довольная, приезжаю и
понимаю что забыла лосины дома… в моменте была очень злая на себя,
но зал сделал все дело и голова хорошо почистилась. Сразу после
побежала к подружке на мороженое, к нам в городке много кофеен с
горой разных видов мороженого. Честно говоря к мороженому отношусь
спокойно, но вот сорбенты люблю страшно. Их тут найти можно только
в летнее время, наслаждаюсь пока можно. Ну а после мороженого и
прогул поняли что кушать как-то хочется и вкусы наши сошлись только
на картошке фри)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 4.4 |
| Рисовая каша по 1-268 |
267
|
384.5 | 6.4 | 9.3 | 68.9 |
| Авокадо |
125
|
200 | 2.5 | 18.3 | 2.3 |
| Огурцы маринованные с укропом |
73
|
8.8 | 0.4 | 0.3 | 0.7 |
| Итого | 765 | 938 | 59 | 41 | 77 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубика |
250
|
97.5 | 2.5 | 1.3 | 16.5 |
| Банан |
157
|
150.7 | 2.4 | 0.8 | 33 |
| Итого | 407 | 248 | 4 | 2 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый порошок |
40
|
146.8 | 15.6 | 2.8 | 12.4 |
| Сорбет Манго-Маракуйя [Carte D'Or] |
100
|
135 | 0.6 | 0.1 | 32.9 |
| McDONALD'S, картошка фри |
1
|
229.3 | 2.4 | 11 | 27.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Итого | 226 | 605 | 19 | 24 | 73 |
| Итого за день | 1398 | 1791 | 83 | 67 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
