Настюшка
14.11.2023 01:37
Дневник питания за 13.11.2023
Сегодня весть вечер пролежала на кровати. Пришла с учебы и пошла
сразу решать свои дела в банк, который ещё и оказался закрытым.
Пришла, мокрая как мышь, потому что на улице льет как из ведра,
голова кружится, сил нет. Упала на кровать, думала может хоть
посплю. Короче ещё и не уснула. Завтра ещё и экзамен по
Английскому, эх сил бы мне…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
60
|
166.2 | 5.5 | 0.7 | 34.1 |
| Лазанья с мясом и соусом, замороженная |
250
|
310 | 16.6 | 11 | 32.5 |
| Куриный окорочок |
80
|
148 | 17 | 8.8 | 0.1 |
| Охотничьи колбаски |
21
|
97.2 | 5.3 | 8.4 | 0.1 |
| Сок апельсиновый |
100
|
60 | 0.7 | 0.1 | 13.2 |
| Протеиновое Мороженое Манго-Маракуйя [O12] |
150
|
246 | 18 | 9 | 23.4 |
| Итого | 661 | 1027 | 63 | 38 | 103 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада |
1
|
73.1 | 16.5 | 0.8 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Яблоко |
1
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 517 | 309 | 22 | 2 | 49 |
| Итого за день | 1178 | 1336 | 85 | 40 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
