Дневник питания за 30.10.2023

Сегодня записала только завтрак и обед. Дальше пошла к подружке на день рождения и желания записывать или как-то что-то считать не было. Не думаю что ушла в сильный профицит, но думаю норму свою съела.
Подруга живет в небольшой деревушке и у нее очень уютно, так что мы решили прогуляться вечерком

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	2	190.4	15.4	13.9	0.8
Оладьи	60	120.7	4.4	5.3	14.7
Сметана 10% жирности	1	23.8	0.5	2	0.8
апельсиновое варенье	20	23.5	0.1	0	5.5
Круассан со Сливками [Чудохлеб]	70	262.5	3.5	18.6	24.2
Итого	290	620	24	39	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жюльен с Белыми Грибами и Шампиньонами [Сытоедов]	300	330	15	24	12
Итого	300	330	15	24	12
Итого за день	590	950	39	63	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 31.10.2023 14:24

это дерево - художественный цветовой шедевр