Настюшка
30.10.2023 13:19
Дневник питания за 29.10.2023
Ходить в зал в воскресенье-сложно. Сложно поднять свой зад с
дивана. Сложно заставить себя перебирать ножками хотя бы до
автобуса. Потом приходишь в зал а там чип твой не с первого раза
считывается, как бы намекал. Потом на дорожке минут 15 походить…
бооооооже сколько же тянутся эти 15 минут, а впереди еще целая
тренировка впереди. Только выходя из зала почувствовала что тело
всё-таки благодарно за тренировку
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи |
200
|
318.6 | 8.8 | 9.6 | 48.6 |
| Бекон, жареный на сковороде |
8
|
295.8 | 21.4 | 22.2 | 1.1 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 363 | 686 | 30 | 32 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лазанья |
150
|
191.6 | 11.3 | 11.3 | 10.4 |
| Булочка Сдобная [Красная Цена] |
70
|
233.8 | 6 | 3.1 | 45.5 |
| Сорбет Горький Шоколад с Апельсином [Amore] |
150
|
208.5 | 1.7 | 6 | 35.9 |
| Итого | 370 | 633 | 18 | 20 | 91 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Яблоко |
1
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Philadelphia Light |
60
|
88.8 | 4.4 | 6.6 | 3.1 |
| Итого | 282 | 357 | 10 | 9 | 57 |
| Итого за день | 1015 | 1677 | 60 | 61 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mariа_?
30.10.2023 13:43
Может стоит сменить вид активности? Не представляю, как можно
ходить на тренировки, как на каторгу. Это ужасно(
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
