Дневник питания за 26.10.2023

Сегодня в зал пошла только потому что надо, только потому что договорилась с подругой. С мотивацией вообще были проблемы целый день, я даже умудрилась пройти чуть больше чем 2000 шагов . Зато днем приготовила лазанью, это было что-то новенькое, я никогда ее ещё не готовила , но ля первого раза вышло отлично

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 0,1% [Ашан]	200	74	8.6	0.2	9.4
апельсиновое варенье	35	41.1	0.2	0.1	9.6
Бекон, жареный на сковороде	6	221.8	16.1	16.6	0.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	1	104.8	8.8	7.5	0.5
Tropical coco	1	142	1.7	9.5	12.1
Итого	372	583	35	33	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок Вишневый [J7]	240	122.4	0	0	30
Лазанья [Velada]	200	688	20.8	2.2	143
Сорбет Лимонный [Laime]	200	268	0	4.2	58
Итого	640	1078	20	6	231
Итого за день	1012	1662	56	40	263

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 27.10.2023 12:00

А лазанью классическую готовили? Думаю чем заменить соус. Больно жирно

Настюшка 27.10.2023 18:14

Елена, делала классическую лазанью, соус жирноват. Делала 60гр масла сливочного , 2 столовые ложки масла подсолнечного и 700мл молока, добавляла 1,5%

Елена 27.10.2023 19:51

Настюшка, спасибо

Михаил 08.11.2023 11:36

Выглядит очень аппетитно