Настюшка
27.10.2023 10:46
Дневник питания за 26.10.2023
Сегодня в зал пошла только потому что надо, только потому что
договорилась с подругой. С мотивацией вообще были проблемы целый
день, я даже умудрилась пройти чуть больше чем 2000 шагов . Зато
днем приготовила лазанью, это было что-то новенькое, я никогда ее
ещё не готовила , но ля первого раза вышло отлично
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 0,1% [Ашан] |
200
|
74 | 8.6 | 0.2 | 9.4 |
| апельсиновое варенье |
35
|
41.1 | 0.2 | 0.1 | 9.6 |
| Бекон, жареный на сковороде |
6
|
221.8 | 16.1 | 16.6 | 0.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Tropical coco |
1
|
142 | 1.7 | 9.5 | 12.1 |
| Итого | 372 | 583 | 35 | 33 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Вишневый [J7] |
240
|
122.4 | 0 | 0 | 30 |
| Лазанья [Velada] |
200
|
688 | 20.8 | 2.2 | 143 |
| Сорбет Лимонный [Laime] |
200
|
268 | 0 | 4.2 | 58 |
| Итого | 640 | 1078 | 20 | 6 | 231 |
| Итого за день | 1012 | 1662 | 56 | 40 | 263 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Елена
27.10.2023 12:00
А лазанью классическую готовили? Думаю чем заменить соус. Больно
жирно
Михаил
08.11.2023 11:36
Выглядит очень аппетитно
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Курочка под шубкой
137
20.2
5.4
2.2
0
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Лучшие рационы
