Дневник питания за 25.10.2023

Сегодня опять гуляла с подружками. Как обычно наелись всего чего только можно. Отдыхала от зала, наконец почувствовала крепатуру. Странно, но я этому радуюсь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	60	166.2	5.5	0.7	34.1
Колбаса вареная, молочная	60	151.2	7	13.7	0.1
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	55	151.3	11.7	10.7	2
Яйцо куриное вареное всмятку	2	190.4	15.4	13.9	0.8
Помидор (томат), парниковый	1	10.5	0.5	0	2.9
Итого	370	669	40	38	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Mr. Tom	40	218.8	8.4	13.6	15.2
Итого	40	218	8	13	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца Гавайская [Додо Пицца]	160	339.2	13.3	9.1	49
нагетсы (без масла)	150	316.5	31.4	5.4	35.9
Итого	310	655	44	14	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сорбет Лимонный [Laime]	50	67	0	1.1	14.5
Салями, сухая или твердая, свинина	35	142.5	7.9	11.8	0.6
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	35	83.3	2.8	0.4	17.2
Итого	120	292	10	13	32
Итого за день	840	1836	103	80	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

✨️Станислава✨️(-30)✨️ 27.10.2023 19:08

Вообще ничего странного🤣все любят крепатуру, потому что психологически приятно, что хорошо "поработал"😁хотя отсутствие крепатуры не значит, что зафилонил)