Дневник питания за 12.02.2024

Продолжаю болеть, никак не вылечиться. Валяюсь, аппетита нет особо. Ем мало последние дни, ниже ОО ((( Организм, судя по всему, офигел от такого низкого калоража и болезни и решил чего нить отложить, ну хотя бы водой запастись 😅 Весы сегодня показали 500 гр в плюсе за 6 дней. Интересно, что повлияло больше: отсутствие движения, середина цикла или болячка.
Назаказывала сегодня семян, будем сажать всё с 0 в этом году, три года на «огороде» строительная бытовка стояла. Не скажу, что я большой любитель огорода, но несколько грядок сделаем и парник новый осенью поставили. Пора собирать парничок для рассады ☺️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	85	45.9	2.5	2.1	4.1
Яичница	2	360	22.4	23.8	14.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	923	455	25	26	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с пшеном	360	180.4	13	6.8	16.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Киви	118	55.5	0.9	0.5	9.6
Итого	480	239	14	7	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	85	45.9	2.5	2.1	4.1
Фундук жареный	13	91.4	2.3	8.6	1.2
Итого	378	140	5	10	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	168	228.5	35.3	6.7	5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	59	136.9	3.1	0.2	30.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	63	34	1.8	1.6	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Миндаль, сухая обжарка, без соли	12	71.8	2.5	6.3	1.2
Итого	1302	481	42	14	42
Итого за день	3083	1316	87	59	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГАЛИНА Ш 12.02.2024 22:06

Сажайте, конечно. Свежее с грядки всегда лучше. Я рассадой огурцы и кабачки с тыквами покупаю, салаты сею, а там уж что вырастет. Выздоравливайте и бог с ним с весом. Это вода, конечно. А пихаться едой если не хочется на мой взгляд не стоит

Олька 12.02.2024 22:20

ГАЛИНА Ш,
Мне в этом году надо и многолетники сажать, мы за время стройки всё снесли. Даже кусты плодовые все ушли. Кусты и деревья осенью посадили. Весной надо помимо всяких кабачков, огурцов траву многолетнюю посадить (мяту, душицу, шнитт лук, ревень, щавель и тд). Закупилась сегодня, муж вздыхает, грядки то еще не сделаны 😅.

ГАЛИНА Ш 12.02.2024 22:24

Олька, знаете, у меня строители в асфальт затоптали многолетники. Через год вылезла хоста, через 2 года пионы, ага вообще капризники, а вылезли. Кусты тоже частично ожил. Осенью сынуля плиткой все заложил. Не знаю, что там ещё вытоптали. Может тоже что-то живо. Грядки у меня насыпные. Делаем рамочку, а землю покупаем.Вот сирень жалко. 18 лет не цвела, в этом году зацвела, а пришлось пересадить.

Олька 12.02.2024 22:34

ГАЛИНА Ш, дай Бог, выживет что нибудь. У нас шансов практически не было. Последние живые кусты смородины строители похоронили, уронив на них стену бытовки, когда разбирали ее. Мы все огрызки выкорчевали, отсыпали землей осенью, кусты посадили новые.
Мне удалось три куста пионов спасти и больше ничего. Декоративку тоже сажать, эх.

ГАЛИНА Ш 12.02.2024 22:41

Олька, ну за то теперь распланируете и все красиво будет. Я до ковидлы, пока силы были, везде перекопала, где смогла и посадила белый клевер в качестве газона. Теперь придётся все опять ковырять наверное. А было уже так неплохо. 😥Да ничего прорвемся🌹

Олька 12.02.2024 22:44

ГАЛИНА Ш, конечно, прорвемся 💪

Алла 13.02.2024 01:46

Обожаю когда рядом с домом огород, особенно когда травки всякие есть - в любой момент можно выскочить и нарвать к готовке укроп, петрушку, сельдерей или зелёный лучок😌 Выздоравливайте поскорее!! Я тоже до конца очухаться не могу, такая гадость прилипчивая. Пришлось начать пить антибиотики. Одно ухо так до сих пор и не слышит толком 🙄