Олька
09.02.2024 15:18
Дневник питания за 09.02.2024
Лежу и болею, жуткое состояние (((
Ухо стрелять начало и аппетита особо нет. Пару дней вносила съеденное в дневник вечером, получалось, что ела на ОО, если верить расчету мзр. Активности 0, меньше тысячи шагов. Любопытно, что есть хочется часто, но практически сразу ощущается сытость, получается, что самопроизвольно питание стало дробным, может так и надо? ХЗ, но завтрак я сегодня ела в два захода. ((
Скорей бы уже этот вирус отступил, уже все бока отлежала, а на улице солнце.
Всем здоровья и хороших выходных 🌺🌺🌺
Ухо стрелять начало и аппетита особо нет. Пару дней вносила съеденное в дневник вечером, получалось, что ела на ОО, если верить расчету мзр. Активности 0, меньше тысячи шагов. Любопытно, что есть хочется часто, но практически сразу ощущается сытость, получается, что самопроизвольно питание стало дробным, может так и надо? ХЗ, но завтрак я сегодня ела в два захода. ((
Скорей бы уже этот вирус отступил, уже все бока отлежала, а на улице солнце.
Всем здоровья и хороших выходных 🌺🌺🌺
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Варенье красная смородина |
11
|
24.1 | 0 | 0 | 5.9 |
| Итого | 1011 | 34 | 0 | 0 | 8 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
282
|
238.9 | 15.8 | 16.1 | 8.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
27
|
63.5 | 2.1 | 0.2 | 13.3 |
| Салат с капустой |
145
|
95.7 | 2.3 | 6.1 | 8.1 |
| Сливочный Плавленый Сыр [President] |
20
|
41.8 | 1.6 | 3.4 | 1.2 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 474 | 439 | 21 | 25 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
| Итого | 365 | 48 | 2 | 2 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
143
|
95.8 | 0.7 | 0.6 | 21.9 |
| Овощной |
350
|
115.5 | 9.8 | 4.2 | 9.5 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
16
|
3.7 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 534 | 255 | 11 | 8 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
| Итого | 365 | 48 | 2 | 2 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с капустой |
200
|
132 | 3.2 | 8.4 | 11.2 |
| Индейка в мультиварке |
155
|
247.1 | 38.6 | 9.6 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 1355 | 389 | 41 | 18 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
40
|
96.8 | 2 | 0.2 | 21.2 |
| Итого | 340 | 216 | 11 | 3 | 33 |
| Итого за день | 4444 | 1432 | 91 | 59 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Наталька
09.02.2024 15:20
Поправляйтесь скорее. 🌷🌷🌷
Ольга
09.02.2024 15:28
Скорейшего выздоровления!!!💐
Алла
09.02.2024 16:08
Оля, это что-то с чем-то, у меня тоже в отит перешло, в левое ухо
стреляет. Но обезболивающее помогает. Начала пить антибиотики и
даже вышла на улицу впервые за неделю воздухом подышать. Держитесь,
скоро пройдёт ✊️
Ольга
09.02.2024 18:19
Ольга выздоравливайте!!!
Олька
09.02.2024 18:21
Пока, какое то такое состояние 
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Интересные блоги
