Дневник питания за 10.01.2024

Что то трудно с планированием после каникул. Калий натрий хреновый, ужин не случился. Надо как то собраться в кучку. Еще и после праздников ничего не хочется особо, видимо, организм никак салаты, студень и тортики переварить не может 😂. А в субботу в гости опять идти, остаётся только держаться и продолжать праздновать )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	85	45.9	2.5	2.1	4.1
Пенне с ветчиной	250	699.2	25	41.7	53.3
Итого	615	748	27	43	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	85	45.9	2.5	2.1	4.1
Итого	365	48	2	2	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный база	350	81.9	15.8	1.1	2.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Петрушка свежая	13	6.4	0.5	0.1	1
Мандарин	63	23.9	0.5	0.1	4.7
Итого	790	205	23	7	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	560	5.6	0.7	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	170	91.8	4.9	4.3	8.2
Итого	730	97	5	4	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Куриная грудка (филе) (Варка)	143	138.5	30	1.8	0.6
Помидор (томат), парниковый	133	18.6	0.8	0	5.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	27	6.2	0.6	0.1	0.2
Лук зеленый (перо)	22	4.4	0.3	0	0.7
Перловка с грибами	204	241.3	7.8	5.1	40.8
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)	30	72.6	1.5	0.1	15.9
Итого	859	484	40	7	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	3659	1587	100	65	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 11.01.2024 05:39

Тоже заметила, что особо ничего не хочется😄 видимо организм насытился на год вперед🤣
А через месяц др у меня))) нужно уже думать, что на стол..., но после нг фантазия отдыхает))))

Алла 11.01.2024 11:19

Девочки, берём себя в руки и чешем дальше!😅

Алла 11.01.2024 12:48

Ольга, добрый день! Вот дождалась Вашего появления и рада Вас порадовать)) Обещала отчет по икре новогодней.. Я не особо ценитель и любитель, но моим всем икра понравилась. Я делала акцент купить без консервантов и малосольную, поэтому выбирала замороженную. Кроме икры и соли ничего нет. Если есть ложкой, то соленовата, а вот на бутик с маслом, как мы ее и слопали в миг- вполне понравилась.
Ну и немного фоток по ГОСТу и вскрытию.. Подача была простая)
На фотках не все бутики.. дети потаскали чуть- чуть(3-4) пока их делали ... А так хватило в принципе🥰🤣Как то так)) 🤔
PS Икру в Деликатеске покупала.

Олька 11.01.2024 13:09

Алла, спасибо большое за замечательный отчет 🌺☺️
Закажу тогда, пока партия у них та же. 💥💥💥

Олька 11.01.2024 13:11

Алла, 😅 сложно как то

Алла 11.01.2024 13:18

Олька, Надеюсь, что повезет))) Ну.. уж если что- то плохое, то это неЯ.. 🤣🤣🤣💕💕

Олька 11.01.2024 13:57

Алла, не Вы, точно 😅
Мне просто так икры черной хочется, а в последний раз у них она суховатая была, хотя до этого все норм было. Вот я и заинтересовалась Вашей покупкой, уже накидываю корзину себе в Деликатеске, заодно пластик сдам, пора уже.

Алла 11.01.2024 14:47

Олька, Класс!! Про пластик даже и не знала, заточку ножей постоянно у них заказываю и креветки очищенные без хвоста🤣🤣, обленилась совсем их чистить. Деликатеска мой любимый магазин, качество продуктов меня устраивает и бонусы не пропадают✌️🥰☝️

Олька 11.01.2024 18:04

Алла, ножи я тоже у них точу. Есть еще сервис сбора пластика и картона, и отдельно батареей. Оч удобно