Дневник питания за 15.12.2023

Добрый вечер,

День сегодня суетный получился, на работе аврал, как обычно, в декабре. Ваня принёс столько снега, что я глазам своим не поверила, в коротких перерывах чистила снег, но весь так и не победила ))) Такая активность тут же отозвалась желанием поесть, творога оказалось мало в холодильнике. Вечером еще что нибудь зажую, если будет желание.
Во всю планируем меню для праздничного ужина. Как и думала, придут сестра с семьей, друзья с детьми, поэтому придется доработать этот момент. Мама уже в раздумьях, как все впихнуть в их стандартный холодильник 😂 Странно, что переживает, всегда всё влезало. Думает Гусь займёт слишком много места.
Подарки куплены-заказаны, к празднику готовы 🍾🍾🍾
У дочери получится поехать с нами на все каникулы и мы все очень рады 💥💥💥💥💥
Завтра шашлыки с соседями замутим, настроение и погода способствуют отдыху и общению.
Всем хороших выходных 🌺

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	85	45.9	2.5	2.1	4.1
Каша пшенная	240	209.5	6.2	6.5	31.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Итого	653	334	15	14	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	85	45.9	2.5	2.1	4.1
Итого	365	48	2	2	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин база	120	241.2	12.5	11.4	21.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	95	165.9	13.9	11.9	0.8
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Салат овощной	322	95.6	2.6	5.2	10.9
Итого	541	524	29	30	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	85	45.9	2.5	2.1	4.1
Итого	365	48	2	2	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	91	123.8	19.1	3.6	2.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	116	62.6	3.4	2.9	5.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	49	113.7	2.5	0.1	25
Бразильский орех	13	85.7	1.9	8.7	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	569	388	26	15	34
Итого за день	2493	1345	76	64	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 15.12.2023 20:22

Хороших выходных!!!🎉💐🎄

Олька 15.12.2023 20:29

Ольга, спасибо 🙂

Алла 15.12.2023 20:37

И вам хороших выходных! я еще не думаю ни что готовить буду, ни как отмечать, скорее всего решится в последний момент. Дети себе на новый год обувь заказали, и она уже пришла Хихикаю

Удобно с подростками)

Олька 15.12.2023 20:43

Алла, я люблю эту подготовительную суету.
Везет Вам с подростками. Мой сын-подросток не знает, что хочет. Дочь поздно сообщила. В итоге, купила нам всем в подарок билеты на Щелкунчика в Мариинку. После погуляем по Питеру всей семьей, зайдем в ресторанчик. Будет отличный день с семьей, родители мои тоже пойдут.

Алла 15.12.2023 20:53

Олька, по Питеру🥹...Мариинка! Это же чудесно! Я была этим летом в Питере, можно сказать первый раз в осознанном возрасте. Впечатлений было море, и странных тоже, но уезжая я сказала себе что хочу туда приехать ещё и ещё. Надеюсь следующим летом получится☺️ Дети мои просто хотят фирменные шмотки, такой возраст что надо похвастаться, и не выделяться из "стаи". Обычно я в это время тоже уже меню составляю, но вполне возможно останемся вдвоём с мужем праздновать. А он меня слёзно просит не готовить тазиками) Тот ещё едок. Буду думать🤔

Олька 15.12.2023 21:13

Алла, вдвоем весьма романтично должно быть 👍
Прикинула, чтобы готовила я ))) Ничего, думаю 😅 уехали бы гулять вечером, может в какой нибудь ресторан бы или джаз клуб зашли. Дома бы пили игристое с закусками, смотрели старые фильмы и болтали бы. Как то так. А утром 1-го поехали бы к родителям на оливье 😂 Чтобы полный комплект был 🥲

Алла 15.12.2023 21:28

Олька, да, пожалуй алкоголя понадобится побольше)) и какие-нибудь деликатесы на закуску 😋

Олька 15.12.2023 22:24

Алла, беспроигрышный вариант. 👍