Дневник питания за 01.12.2023

Аппетита особо нет, ничего не хочется. Но еду записываю, если бы не цифры в дневнике, вообще бы ничего не ела сегодня.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шрот Расторопши [Биокор]	10	39.8	2.4	1	5.3
Ессентуки №4	53	0	0	0	0
Итого	63	39	2	1	5

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	85	45.9	2.5	2.1	4.1
Винегрет	171	82.1	3.4	0.3	15
Холодец из Говядины [Востряково]	108	140.4	10.8	10.8	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	0.6	0	0	0	0
Итого	649	316	17	18	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	85	45.9	2.5	2.1	4.1
Итого	365	48	2	2	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	85	45.9	2.5	2.1	4.1
Итого	365	48	2	2	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат с морской капустой	378	211.3	4.2	14.7	11.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	101	160.3	13	11.7	0.7
Итого	779	374	17	26	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	130	176.8	27.3	5.2	3.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	110	59.4	3.2	2.8	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Миндаль, сухая обжарка, без соли	15	89.7	3.1	7.9	1.5
Итого	785	400	35	15	27
Итого за день	3006	1228	77	66	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Печерская 01.12.2023 21:15

Что-то случилось или просто настроение такое?

Олька 01.12.2023 21:20

Вероника Печерская, внезапно умер очень близкий семье человек, инсульт в 60 лет. Завтра похороны.
И как обычно бывает, посыпалось всё и сразу.
Спасибо за участие, пытаюсь не скатиться обратно в пустоту.

Вероника Печерская 01.12.2023 21:27

О Боже! Соболезную
Держитесь. Это очень больно и тяжело 😩

Олька 01.12.2023 21:27

Вероника Печерская, спасибо

anton 01.12.2023 21:32

завтра на поминках поедите.

На поминальные блинчики только не налегайте.

SvetSveta (Deutsch lerne) 01.12.2023 22:26

Мои соболезнования.

Олька 01.12.2023 22:48

SvetSveta (Deutsch lerne), спасибо

Алла 02.12.2023 11:06

А я думаю, что ж такое случилось. Оля, не надо скатываться в пустоту, думаю этому человеку это бы не понравилось, что из-за него вам так плохо! Живите дальше, живите хорошо, и за себя, и за него!