Олька

28.10.2023 08:10

Дневник питания за 27.10.2023

Вчера подскользнулась и грохнулась с размаху на копчик, подставив еще левое запястье, аж в глазах потемнело и тошнить начало. Хорошо, до дома доползла. Как назло утро и никого на улице не было, еле соскребла себя с асфальта. В итоге, день на смарку. Ничего из запланированного не сделала. Еда рацион тоже так себе получился, ибо его надо было еще достать, погреть, а я не могла. Вечером только муж накормил. Сегодня тоже день мимо (( могу лежать и стоять, пью нимесил, он хоть боль притупляет. Очень обидно, но ничего не поделаешь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Отвар пажитника (копия)	200	48.4	3.4	1	5
Шампиньоны (Жарка)	214	53.8	8.7	1.9	0.2
Гречка отварная	85	208.6	6.9	6.3	31.1
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Итого	782	356	20	13	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)	30	72.6	1.5	0.1	15.9
Итого	310	91	2	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Грибной суп (замороженные грибы)	350	76.6	4.6	0.7	13
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	670	112	5	3	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Слива (садовая)	105	51.5	0.8	0.3	10.1
Итого	385	70	2	1	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	390	87	6	5	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Отвар пажитника (копия)	200	48.4	3.4	1	5
Салат с морской капустой	250	115.5	6.5	6	7
Animal flex	1	0	0	0	0
Итого	751	166	9	7	12
Итого за день	3288	884	46	31	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Антонина 28.10.2023 08:20

Может, в больницу, если сильно болит? Исключить переломы

Олька 28.10.2023 08:22

Думала, но по внешним признакам переломов нет, просто копчик весьма болезненная история. Нужно время

Алекс 28.10.2023 08:24

Может быть микротрещина.

Олька 28.10.2023 08:29

Алекс, может, но если и так, то просто лежать, никак это не лечат, насколько я знаю

Евгений Михайлович 28.10.2023 08:38

Вызов скорой. Травмпункт. Рентгенография.
Быть готовой к клизме.
Даже если нет переломов, то рентген контроль через месяц может показать величину изменения (угол) копчикового сегмента и выбора тактики лечения. Это лечится.
Тянуть не стоит.

Олька 28.10.2023 08:56

Евгений Михайлович, спасибо большое, сегодня попробую добраться до травмы или хотя бы до местной больнички, рентген там должен быть. Ну или в Москву поеду, квартиру навещу заодно.

ГАЛИНА Ш 28.10.2023 09:01

Очень сочувствую. Болеть долго будет, даже если ничего серьёзного не найдут

Евгений Михайлович 28.10.2023 09:02

Олька, Неверная тактика.
Алло, Это скорая. Я ФИО проживаю адрес, где сейчас находитесь.
Жалобы на сильные боли в крестце, из-за чего с трудом встаю...
Вчера, поскользнулась, упала на ягодицы. Соседи помогли добраться до квартиры. Анальгетики не помогают.
Всё.
Не нужно героизма добираться до больнички.

Олька 28.10.2023 09:04

Так обратно то тоже как то попасть надо будет ). Но может так и правда лучше. В скорой можно хотя бы лежа ехать

Евгений Михайлович 28.10.2023 09:06

Олька, взять деньги на такси или подключить родственников с автомобилем, или знакомых с МЗР.

Олька 28.10.2023 09:08

ГАЛИНА Ш, спасибо, готовлю себя морально. Думаю, чем бы прогулки мои заменить, чтобы хоть что то делать.
Блин, когда два месяца с гипсом от ж до кончиков пальцев лежала, прямо на кровати упражнения делала, но травмировано колено было, и возможностей больше было. А с копчиком этим фиг, что поделаешь, ни ногами не помашешь, ни туловищем особо.

January 28.10.2023 09:09

Олька, здоровье в любом случае дороже денег на такси. Лучше подумайте о финансовых потерях в случае больничного или если запустите проблемы и придется какую-нибудь платную операцию делать

Олька 28.10.2023 09:11

У меня есть машина и вопрос не в финансах. Скорее в логистике.
Так или иначе доберусь сегодня до врача и рентгена и обратно. Я бы уже туда добралась, если бы не находилась загородом и резина не была летняя. У нас снега вчера нападало много, а колеса не успели сменить. Таксисты тоже на летней многие, к сожалению. Поэтому вчера никуда не поехала. Сегодня так или иначе этот вопрос решим, надеюсь.

ГАЛИНА Ш 28.10.2023 09:13

Евгений Михайлович, знаете, лучше ей в Москву, Не любят нас региональные врачи. Соседа с инсульт ом рекомендовали в город везти своим ходом. Эх...

Евгений Михайлович 28.10.2023 09:15

Олька, по скорой, консультация травматолога без очереди!
Почему не слушайтесь?

Олька 28.10.2023 09:16

Почему не слушаюсь? Очень даже. Я в процессе.

Ирина 28.10.2023 09:18

Как ваше здоровье? Сейчас вам никаких физических нагрузок точно нельзя до полного выздоровления. Но можно попробовать дыхательную гимнастику, можно даже лёжа практиковать. И она очень помогает не набрать вес, даже похудеть можно. Подберите что-то для себя, что не причиняет боли. В интернете можно много найти разных дыхательных упражнений, входящих даже в лечебную физкультуру.
Скорейшего выздоровления!)🌹

Олька 28.10.2023 09:18

ГАЛИНА Ш, это точно.

Олька 28.10.2023 09:18

Спасибо 🌺

Евгений Михайлович 28.10.2023 09:18

Олька, скорая может приехать не сразу.

Поэтому процессы отложить на после звонка скорой. Позвонили, а потом процессы.