PiratkaDasha
05.11.2023 21:28
Дневник питания за 05.11.2023
Весь день ничего не делала, спала под музыку. Погода тому
способствует - весь день идет проливной дождь. Это просто
наслаждение. Посуду после ужина помою, чуть приоткрою окно и опять
лягу спать уже до утра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
30
|
84 | 3.6 | 0.9 | 15.6 |
| Авокадо |
97
|
155.2 | 1.9 | 14.2 | 1.8 |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
306
|
299.9 | 26.3 | 16.8 | 10.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 833 | 547 | 32 | 32 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
270
|
108 | 8.4 | 0.5 | 17.6 |
| Лосось атлантический (семга) (Тушение) |
306
|
424.1 | 56.3 | 22.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Зефир Мое Обожание со Вкусом Ванили и Малины [Коломенское] |
44
|
143 | 0.4 | 0 | 35.4 |
| Итого | 1120 | 680 | 65 | 22 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной Край Заварной в Нарезке [Коломенское] |
64
|
166.4 | 5.1 | 0.6 | 35.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
27
|
202 | 0.1 | 22.3 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 491 | 376 | 5 | 22 | 36 |
| Итого за день | 2444 | 1603 | 102 | 77 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Новые рецепты
