PiratkaDasha
03.11.2023 21:35
Дневник питания за 03.11.2023
По еде как-то так. Физически сегодня некомфортно. Надеюсь, что не
заболела, потому что мышцы ломит, суставы болят и весь день
хотелось спать. Температуру померяла - нормальная. В принципе,
мне ничего не мешает сейчас поесть и завалиться до утра под музыку.
Что я и сделаю, домашние дела подождут. Доброй всем ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
340
|
333.2 | 29.2 | 18.7 | 11.9 |
| Джем Персик [Экопродукт] |
20
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Ржаной Край Заварной в Нарезке [Коломенское] |
34
|
88.4 | 2.7 | 0.3 | 18.7 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 956 | 583 | 39 | 27 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Онигири с Форелью [Вкусвилл Гурмэ] |
100
|
219 | 6.2 | 5.3 | 36.6 |
| Пирожок с Зеленью и Яйцом [ВкусВилл] |
60
|
112.8 | 3.2 | 2.5 | 19.4 |
| Курабье Бакинское [ВкусВилл] |
40
|
194.8 | 2 | 9.2 | 25.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 600 | 530 | 11 | 17 | 83 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
118
|
16.5 | 0.7 | 0 | 4.5 |
| Огурец парниковый |
114
|
12.5 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Овощная Смесь Фреш Микс [Green Salad] |
140
|
26.6 | 2.1 | 0.3 | 3.2 |
| Нут на Пару [Фрау Марта] |
85
|
68 | 4.3 | 0.9 | 10.2 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
47
|
155.1 | 5.3 | 0.7 | 31.7 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Томатная паста. Консервы |
7
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 951 | 376 | 14 | 9 | 55 |
| Итого за день | 2507 | 1490 | 65 | 54 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
