PiratkaDasha
01.11.2023 20:14
Дневник питания за 01.11.2023
Без завтрака, вскочила, побежала, а проснулась уже к обеду.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
340
|
333.2 | 29.2 | 18.7 | 11.9 |
| Пицца «Маргарита» [ВкусВилл] |
175
|
420 | 19.3 | 13.1 | 54.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 915 | 761 | 48 | 31 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
128
|
17.9 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
114
|
12.5 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Пекинская капуста |
103
|
16.5 | 1.2 | 0.2 | 2.1 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Томатная паста. Консервы |
7
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Яйцо куриное |
165
|
259.1 | 21 | 19 | 1.2 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
30
|
175.2 | 6.2 | 15.4 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1139 | 768 | 44 | 58 | 17 |
| Итого за день | 2054 | 1529 | 93 | 89 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
