PiratkaDasha
19.10.2023 00:23
Дневник питания за 18.10.2023
Снова минус 200гр. Сегодня что-то уставшей себя чувствую.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
170
|
166.6 | 14.6 | 9.4 | 6 |
| Яблоко Ред Делишес |
245
|
144.5 | 0.7 | 0.5 | 28.8 |
| Грецкий орех |
35
|
229.6 | 5.7 | 21.3 | 3.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 540 | 21 | 31 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Бородинский [Пекарня Марии] |
57
|
114 | 3.7 | 0.6 | 23.9 |
| Сыр Пикантный [Азбука Сыра] |
41
|
138.6 | 10.7 | 10.7 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Карамель Клубника со Сливками [Рот Фронт] |
7
|
26.6 | 0 | 0.1 | 6.4 |
| Итого | 505 | 345 | 16 | 16 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. (Варка) |
237
|
413.8 | 39.7 | 28.4 | 0 |
| Кетчуп Heinz с чесноком и пряностями |
25
|
25.3 | 0.3 | 0 | 6 |
| Майонез Классический 67% [Московский Провансаль] |
15
|
91.5 | 0.1 | 10.1 | 0.3 |
| Овощная Смесь Фреш Микс [Green Salad] |
140
|
26.6 | 2.1 | 0.3 | 3.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Шоколад Кокос Вафля [Россия Щедрая Душа] |
41
|
225.9 | 2 | 13.1 | 25 |
| Итого | 958 | 788 | 44 | 51 | 36 |
| Итого за день | 2313 | 1674 | 81 | 99 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
21-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
Лучшие рационы
