Дневник питания за 17.10.2023

Плюс 200гр к вчерашнему весу. На улице немного похолодало и ветер поднялся. Захотелось сейчас выпить теплый напиток из какао с молоком под фильмец какой. А нетю какао :-) Обойдусь чаем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	260	475.8	48.4	9.4	47.3
Яблоко Ред Делишес	294	173.5	0.8	0.6	34.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	954	657	49	9	83

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Онигири с тунцом и кунжутом [ООО Великоросс]110гр	220	484	13.2	26.4	48.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	620	488	13	26	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	246	236.2	3.7	1.2	51.7
Кешью, сухая обжарка без соли	33	189.4	5.1	15.3	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	679	429	8	16	62
Итого за день	2253	1574	71	52	195

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.