PiratkaDasha
05.11.2023 21:28
Весь день ничего не делала, спала под музыку. Погода тому
способствует - весь день идет проливной дождь. Это просто
наслаждение. Посуду после ужина помою, чуть приоткрою окно и опять
лягу спать уже до утра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
30
|
84 | 3.6 | 0.9 | 15.6 |
| Авокадо |
97
|
155.2 | 1.9 | 14.2 | 1.8 |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
306
|
299.9 | 26.3 | 16.8 | 10.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 833 | 547 | 32 | 32 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
270
|
108 | 8.4 | 0.5 | 17.6 |
| Лосось атлантический (семга) (Тушение) |
306
|
424.1 | 56.3 | 22.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Зефир Мое Обожание со Вкусом Ванили и Малины [Коломенское] |
44
|
143 | 0.4 | 0 | 35.4 |
| Итого | 1120 | 680 | 65 | 22 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной Край Заварной в Нарезке [Коломенское] |
64
|
166.4 | 5.1 | 0.6 | 35.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
27
|
202 | 0.1 | 22.3 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 491 | 376 | 5 | 22 | 36 |
| Итого за день | 2444 | 1603 | 102 | 77 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
PiratkaDasha
05.11.2023 13:31
Нет, я не заболела. Просто устала, видимо. Сегодня тоже ничего не
буду делать. Вообще. Совсем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
30
|
84 | 3.6 | 0.9 | 15.6 |
| Авокадо |
97
|
155.2 | 1.9 | 14.2 | 1.8 |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
300
|
294 | 25.8 | 16.5 | 10.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 827 | 541 | 31 | 31 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Суп-Пюре с Грибами [ВкусВилл] |
270
|
218.7 | 5.4 | 15.1 | 15.4 |
| Роллы Филадельфия [ВкусВилл] |
212
|
271.4 | 17.4 | 12.5 | 22.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1042 | 511 | 23 | 27 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощная Смесь Фреш Микс [Green Salad] |
140
|
26.6 | 2.1 | 0.3 | 3.2 |
| Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Томатная паста. Консервы |
7
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
40
|
112 | 4.8 | 1.2 | 20.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 978 | 264 | 9 | 9 | 35 |
| Итого за день | 2847 | 1316 | 65 | 69 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
PiratkaDasha
03.11.2023 21:35
По еде как-то так. Физически сегодня некомфортно. Надеюсь, что не
заболела, потому что мышцы ломит, суставы болят и весь день
хотелось спать. Температуру померяла - нормальная. В принципе,
мне ничего не мешает сейчас поесть и завалиться до утра под музыку.
Что я и сделаю, домашние дела подождут. Доброй всем ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
340
|
333.2 | 29.2 | 18.7 | 11.9 |
| Джем Персик [Экопродукт] |
20
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Ржаной Край Заварной в Нарезке [Коломенское] |
34
|
88.4 | 2.7 | 0.3 | 18.7 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 956 | 583 | 39 | 27 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Онигири с Форелью [Вкусвилл Гурмэ] |
100
|
219 | 6.2 | 5.3 | 36.6 |
| Пирожок с Зеленью и Яйцом [ВкусВилл] |
60
|
112.8 | 3.2 | 2.5 | 19.4 |
| Курабье Бакинское [ВкусВилл] |
40
|
194.8 | 2 | 9.2 | 25.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 600 | 530 | 11 | 17 | 83 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
118
|
16.5 | 0.7 | 0 | 4.5 |
| Огурец парниковый |
114
|
12.5 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Овощная Смесь Фреш Микс [Green Salad] |
140
|
26.6 | 2.1 | 0.3 | 3.2 |
| Нут на Пару [Фрау Марта] |
85
|
68 | 4.3 | 0.9 | 10.2 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
47
|
155.1 | 5.3 | 0.7 | 31.7 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Томатная паста. Консервы |
7
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 951 | 376 | 14 | 9 | 55 |
| Итого за день | 2507 | 1490 | 65 | 54 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
PiratkaDasha
02.11.2023 22:07
Сегодня как-то так. Желудок болел весь день, а полегчало как не
странно после мороженого :извини!:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
340
|
333.2 | 29.2 | 18.7 | 11.9 |
| Джем Персик [Экопродукт] |
20
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Ржаной Край Заварной в Нарезке [Коломенское] |
42
|
109.2 | 3.4 | 0.4 | 23.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
33
|
115.5 | 8.7 | 8.8 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 835 | 613 | 41 | 27 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пломбир в Вафельном Стаканчике [Коровка из Кореновки] |
200
|
410 | 6.8 | 28 | 34 |
| Огурец парниковый |
123
|
13.5 | 0.9 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Пекинская капуста |
78
|
12.5 | 0.9 | 0.2 | 1.6 |
| Майонез Оливковый 67% [Слобода] |
18
|
111.6 | 0.1 | 12.1 | 0.5 |
| Томатная паста. Консервы |
7
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Нут на Пару [Фрау Марта] |
85
|
68 | 4.3 | 0.9 | 10.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1131 | 644 | 14 | 41 | 56 |
| Итого за день | 1966 | 1258 | 55 | 69 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
PiratkaDasha
01.11.2023 20:14
Без завтрака, вскочила, побежала, а проснулась уже к обеду.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
340
|
333.2 | 29.2 | 18.7 | 11.9 |
| Пицца «Маргарита» [ВкусВилл] |
175
|
420 | 19.3 | 13.1 | 54.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 915 | 761 | 48 | 31 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
128
|
17.9 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
114
|
12.5 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Пекинская капуста |
103
|
16.5 | 1.2 | 0.2 | 2.1 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Томатная паста. Консервы |
7
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Яйцо куриное |
165
|
259.1 | 21 | 19 | 1.2 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
30
|
175.2 | 6.2 | 15.4 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1139 | 768 | 44 | 58 | 17 |
| Итого за день | 2054 | 1529 | 93 | 89 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
PiratkaDasha
31.10.2023 21:36
Вес не растет, по питанию как-то так. Почему-то начал болеть
желудок.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
340
|
333.2 | 29.2 | 18.7 | 11.9 |
| Батон Полюшко Пшеничный Внарезку с Семечками [Черемушки] |
46
|
124.2 | 3.7 | 3.5 | 18.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
17
|
127.2 | 0.1 | 14 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 803 | 592 | 33 | 36 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий зеленый |
186
|
50.2 | 2.4 | 0.2 | 9.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
107
|
103.6 | 22.5 | 1.3 | 0.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
45
|
157.5 | 11.8 | 12 | 0 |
| Кетчуп Heinz с чесноком и пряностями |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Зефир Мое Обожание со Вкусом Ванили и Малины [Коломенское] |
44
|
143 | 0.4 | 0 | 35.4 |
| Итого | 892 | 469 | 37 | 13 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
102
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
119
|
16.7 | 0.7 | 0 | 4.5 |
| Пекинская капуста |
90
|
14.4 | 1.1 | 0.2 | 1.8 |
| Тунец Филе Натуральный [Петровская Бухта ] |
128
|
134.4 | 30.5 | 0.9 | 0 |
| Майонез Оливковый 67% [Слобода] |
25
|
155 | 0.1 | 16.8 | 0.8 |
| Кетчуп Heinz с чесноком и пряностями |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 3.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Итого | 1004 | 502 | 38 | 31 | 16 |
| Итого за день | 2699 | 1564 | 109 | 80 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
PiratkaDasha
23.10.2023 23:58
Вес все равно идет вниз. Вчера и сегодня что-то так замоталась, что
даже спала плохо и аппетита совсем не осталось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Бородинский [Пекарня Марии] |
56
|
112 | 3.6 | 0.6 | 23.5 |
| Яйцо куриное |
165
|
259.1 | 21 | 19 | 1.2 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 626 | 424 | 25 | 24 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
340
|
333.2 | 29.2 | 18.7 | 11.9 |
| Пюре из Яблок [ВкусВилл] |
190
|
85.5 | 0.4 | 0.2 | 19 |
| Шоколад Темный [Вдохновение] |
60
|
348 | 4.5 | 24 | 25.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 990 | 770 | 34 | 42 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2016 | 1198 | 59 | 67 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
PiratkaDasha
19.10.2023 00:23
Снова минус 200гр. Сегодня что-то уставшей себя чувствую.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
170
|
166.6 | 14.6 | 9.4 | 6 |
| Яблоко Ред Делишес |
245
|
144.5 | 0.7 | 0.5 | 28.8 |
| Грецкий орех |
35
|
229.6 | 5.7 | 21.3 | 3.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 540 | 21 | 31 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Бородинский [Пекарня Марии] |
57
|
114 | 3.7 | 0.6 | 23.9 |
| Сыр Пикантный [Азбука Сыра] |
41
|
138.6 | 10.7 | 10.7 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Карамель Клубника со Сливками [Рот Фронт] |
7
|
26.6 | 0 | 0.1 | 6.4 |
| Итого | 505 | 345 | 16 | 16 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. (Варка) |
237
|
413.8 | 39.7 | 28.4 | 0 |
| Кетчуп Heinz с чесноком и пряностями |
25
|
25.3 | 0.3 | 0 | 6 |
| Майонез Классический 67% [Московский Провансаль] |
15
|
91.5 | 0.1 | 10.1 | 0.3 |
| Овощная Смесь Фреш Микс [Green Salad] |
140
|
26.6 | 2.1 | 0.3 | 3.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Шоколад Кокос Вафля [Россия Щедрая Душа] |
41
|
225.9 | 2 | 13.1 | 25 |
| Итого | 958 | 788 | 44 | 51 | 36 |
| Итого за день | 2313 | 1674 | 81 | 99 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
PiratkaDasha
17.10.2023 22:38
Плюс 200гр к вчерашнему весу. На улице немного похолодало и ветер
поднялся. Захотелось сейчас выпить теплый напиток из какао с
молоком под фильмец какой. А нетю какао :-) Обойдусь чаем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
260
|
475.8 | 48.4 | 9.4 | 47.3 |
| Яблоко Ред Делишес |
294
|
173.5 | 0.8 | 0.6 | 34.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 954 | 657 | 49 | 9 | 83 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Онигири с тунцом и кунжутом [ООО Великоросс]110гр |
220
|
484 | 13.2 | 26.4 | 48.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 620 | 488 | 13 | 26 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
246
|
236.2 | 3.7 | 1.2 | 51.7 |
| Кешью, сухая обжарка без соли |
33
|
189.4 | 5.1 | 15.3 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 679 | 429 | 8 | 16 | 62 |
| Итого за день | 2253 | 1574 | 71 | 52 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
PiratkaDasha
16.10.2023 21:23
Минус 100гр от вчерашнего. Сегодня набилась конкретно, аж икать
страшно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой [Бабушкин Погребок] |
125
|
37.5 | 1.9 | 0.1 | 6.3 |
| Хлеб Бородинский [Пекарня Марии] |
87
|
174 | 5.7 | 0.9 | 36.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 824 | 407 | 21 | 15 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощная Смесь Фреш Микс [Green Salad] |
70
|
13.3 | 1.1 | 0.1 | 1.6 |
| Тунец Макрелевый Натуральный Куски [Петровская Бухта ] |
84
|
109.2 | 19.3 | 3.4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
132
|
18.5 | 0.8 | 0 | 5 |
| Огурец парниковый |
98
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Майонез Классический 67% [Московский Провансаль] |
25
|
152.5 | 0.1 | 16.8 | 0.6 |
| Мясо Куриное по-Французски с Рисом [Домашний Очаг] |
1
|
540 | 19 | 22 | 68 |
| Итого | 679 | 844 | 40 | 42 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощная Смесь Фреш Микс [Green Salad] |
70
|
13.3 | 1.1 | 0.1 | 1.6 |
| Тунец Макрелевый Натуральный Куски [Петровская Бухта ] |
84
|
109.2 | 19.3 | 3.4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
132
|
18.5 | 0.8 | 0 | 5 |
| Огурец парниковый |
98
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Майонез Классический 67% [Московский Провансаль] |
25
|
152.5 | 0.1 | 16.8 | 0.6 |
| Щербет Смородина [Филевское] |
160
|
192 | 4.8 | 1.6 | 36.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 969 | 500 | 26 | 21 | 47 |
| Итого за день | 2472 | 1751 | 89 | 79 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
