17 дней стабильности

С 5 октября по 23 октября у меня выработалась система стабильного снижения веса с подсчетом калорий съеденной пищи и подсчетом сожженных калорий в течение дня.
Попробовала три варианта нормы калорий: 1800 ккал (многовато и почти не худею), 1500 ккал (худею, но не со скоростью света), 1300 ккал (мало, хочу есть уже после обеда). Сейчас я вернулась на свои умеренные 1500 калорий, куда входят 3-4 приема пищи с обязательным адекватным балансом БЖУ (микро- макронутриенты для меня пока что высший пилотаж, поэтому пусть организм сам решает, где их брать, а я прото слушаю его и даю ему то, чего он хочет). Этого мне хватает, чтобы быть сытой, не переедать и чтобы худеть.

К сожалению, есть 1500 калорий и лежать на диване - не вариант для похудения, поэтому ежедневно я просто хожу и в среднем это 20 тысяч шагов в день. Кроме того, три силовых тренировки в неделю не дают уйти моим драгоценным 42 кг мышц (так говорят весы).

Пока что продолжаем в том же духе!