Ах, лето!

Расскажу о том, как прошло мое беззаботное лето: кафешки, набор веса, велосипед, путешествия, мотивация и -5 кг за три недели.

Рекордно минимальный вес остался в мае - 64 кг. Потом же что-то пошло не так 
Ангелина решила, что живем один раз и нужно обойти за лето все кафе города! Поэтому все три месяца лета прошли с пироженкой в одной руке, а в другой - кофе. Итого: 75,2 кг на конец августа (а это аж целых +10 кг). Но этим все не закончилось. Были "американские горки", где я то "садилась на диету", то наедалась, пока вес не дошел до 78 кг. Поэтому пришло время скидывать жирок снова, а заодно и побить собственный рекорд.

Ещё в начале августа я задумалась о том, что активно расту вширь, поэтому достала из подвала велосипед, привела его в порядок и отправилась в путь. В течение августа у меня были ежедневные поездки по 20 км, а по выходным устраивала себе велопутешествие по 150 км в день. Один раз даже случилась вылазка на два дня с ночевкой в палатке у озера. Это было безумно тяжело! Хочу ли я повторить? Да! (Все это на вес не повлияло).

В сентябре у меня появилась маленькая мотивация - холодильник! (да, все это время я жила без холодильника и просто покупала еду на день), умный браслет HUAWEI Band 9 и умные весы Xiaomi Body Composition Scale S400. Вот они-то и начали активно подталкивать меня в спину, заставлять больше двигаться и следить за тем, что я ем. Благодаря всему этому за сентябрь-октябрь у меня случилось только три зажорных дня, причем один из которых - плановый! 

Могу официально заявить, что с 6 сентября по 23 октября я скинула 8 кг (78,6 кг было, а стало 70,7 кг)! Но особенно меня радуют последние три недели (5 октября - 23 октября), где мой вес стабильно понемногу снижается и, благодаря тому, что я заранее составляю питание на неделю, мне не хочется нападать на вкусняшки по вечерам. За 17 дней стабильного, разумного питания с подсчетом калорий, где я позволяют себе съесть даже "продукт переработки" (чаще всего это шоколад, батончик Milky Way или Барни), мне удалось БЕЗ СРЫВОВ, БЕЗ СТРЕССА, БЕЗ ГОЛОДА скинуть 4,5 кг.

Планы на ближайшее будущее:

1. Избавиться от потребления Coca-cola Zero (да-да, я не без греха, но она спасает меня в особо трудные минуты, когда так вкусно пахнет вечером тушеной картошечкой или гречей с фаршем).
2. Отказаться от продуктов переработки ВООБЩЕ.
3. Побить собственный рекорд и снизить вес с 71 кг до 63 кг.